Pregunta
Hola, mi nombre es Nadine y tuve la cirugía de bypass gástrico hace 8 años y dentro de los primeros 2 años logró perder 100 libras. y se mantuvo durante 5 años. Incluso cuando me quedé embarazada de mi primer hijo, solamente he ganado 28 libras durante el embarazo, pero no fue hasta un año después de que empecé a ganar peso de nuevo debido a la depresión y la separación, etc.
Mi pregunta vino a mí una hace unos días, pensando en una forma de "truco" mi cerebro para sentir el "dumping" sensación me sentía cada vez que overate. Recuerdo que el proceso de "dumping" de ser tan horrible que me daba miedo a comer en exceso, pero ahora es como que puede empujar a través de ser completo y no se dan cuenta de que estoy comer en exceso hasta que he terminado con mi comida y me siento "relleno"
mi pregunta es, ya que en mi subconsciente alguna parte yo sé lo que la sensación (vertido) es, ¿hay alguna manera de hipnotizar a mí mismo y hacer que mi cerebro siente que incomodidad de nuevo cada vez que tengo completa y luego tengo que dejar de comer, en lugar de simplemente seguir comiendo y estirar el estómago poco a poco?
Gracias de antemano, España Nadine
Respuesta
Hola Nadine,
Lo siento por el retraso. He tenido algunos problemas con su ordenador increíbles.
Sí, me ha oído la misma historia de aquellos que han tenido la cirugía. El problema es que no se ocupa de las motivaciones detrás de la alimentación. A la larga, las cosas parecen volver a la forma en que estaban.
Hipnosis sí ayuda a perder peso. Puede ayudar a cambiar sus sentimientos. Sin embargo, soy de la creencia de que es probable que necesite para hacer frente a su relación con la comida, así como las estrategias de uso, tales como la hipnosis.
Por desgracia, su cerebro ha vinculado comer con "sentirse mejor", y así los alimentos, para usted , ya no se trata de alimento, sino de sentirse mejor. El camino de vuelta no va a ser corto o fácil, me temo, pero es factible.
Lo primero que hay que hacer es encontrar algo que le hará sentirse bien consigo mismo que no lo hace involucrar a comer. Algo que ayuda, pero no tiene efectos secundarios. Caminar, bailar, ... lo que sea. A continuación, empezar a hacer eso. A continuación, enlace en su mente que la actividad con sentirse mejor.
Lo siguiente que debe hacer es centrarse en los alimentos como fuente de nutrición. Aprender acerca de los alimentos desde esa perspectiva y se centran en que mientras se preparan las comidas. Nunca comer cuando se sienta mal o infeliz ... hacer la actividad feliz cuando se siente de esa manera. Desanime comer hasta que se sienta mejor.
A continuación, se centran en lo bien que se puede comer. Puede utilizar la hipnosis allí, así como técnicas prácticas, tales como platos pequeños, guardar platos sobrantes antes de sentarse a comer. Esperar unos minutos entre bocados de comida, retardando muuuuchas hacia abajo mientras se come. Beber mucha agua antes de la comida. Dar un paseo antes de la comida. Etc.
El problema con la comida es que no es una enfermedad que se puede solucionar con medicamentos o cirugía. Usted puede dejar de fumar, por ejemplo, pero no se puede dejar de comer. Tiene que ser una cuestión de moderación. Así que hay que aprender a controlar la forma de comer. Esto no es un juego para las mariquitas ;-)
Fijarse metas pequeñas. Trate de perder 5 libras al mes, por ejemplo, y se enorgullecen de hacer eso. Y no ver la pérdida de peso como una sola cosa. Es parte de lo que eres y su estilo de vida entera. Es necesario considerar el ejercicio, los amigos, y toda la cosa. Quiero decir, ¿cómo es posible bajar de peso si sus amigos comen en exceso? ¿Cómo se puede adherirse a un plan si los demás le están poniendo un cebo y que le dice que es ¡muy bien comer la tarta de queso sólo por esta vez. ¡NO LO ES! Se necesita el apoyo de otras personas que tienen los mismos objetivos y se dedican.
Obtener una copia de "The Heart of the Mind" por Steve Andreas.
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Chapter 12 trata de comer de la manera que la gente naturalmente delgado comer. Y eso es lo que quiere, de verdad, a comer como si el peso no es un problema. las personas delgadas no hacen dieta. (Bueno, los cuerdos no ;-) Mi primera esposa fue de 92 libras y se les ordenó que le gustaba nada. Ella acaba de comer lo que quería y lo que quería era lo que era bueno para ella.
Leer ese libro y aprender acerca de cómo funciona la mente. Desarrollar habilidades de auto-hipnosis (no hay realmente nada mágico) y aprender a ponerse en un estado en el que el deseo de comer una comida saludable y justo lo suficiente para detener el hambre ... y nada más.
Espero haber sido capaz de abordar algunos de los problemas que tiene. Si necesita más información, por favor pregunte.