Pregunta
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pregunta -
la mayoría de las veces cuando voy a dormir no puedo recordar el momento en que realmente quedo dormido. Pero cuando estoy un poco excitado por algo o cuando voy a dormir más temprano que de costumbre, tengo una especie de miedo a caer dormido, me siento como que no sé qué va a pasar cuando counciousness repente suelta, aunque no es un gran problema, porque por lo general dicen a mí mismo que sólo voy a pensar en las cosas hasta la mañana, y olvidarse de conciliar el sueño y luego me eventulally hacer, sin darse cuenta.
Pero lo que realmente me intriga es que antes Da la casualidad de que estoy completamente despierto y pienso en las cosas y hacer planes al igual que durante el día. Pero hay otros momentos, como cuando estoy muy cansado o cuando me despierto por la mañana y todavía estoy cansado y decide dormir una hora más o menos, cuando es extremadamente fácil para mí caer dormido, y cuando de hecho, me siento un estado de somnolencia y es una sensación muy agradable, es un placer para conciliar el sueño. Lo mismo sucede si se me ocurre para tomar una siesta durante la tarde. Así que lo que me gustaría saber es si es bueno para conciliar el sueño como esto y cómo puedo hacer para que siempre me duermo como esto ... Gracias
respuesta -
El sueño es la forma en que nuestro cuerpo se escapa del estrés y algunos piensan que es una especie de rejuvenece themMy único consejo para ti es en lugar de estar preocupado por lo que tiene que hacer al día siguiente intentar algunos ejercicios de respiración profunda, técnica de relajación o incluso escuchar música suave para aliviar su mente para hacer para una mejor noches sleep.feel libre de nuevo al correo electrónico, Karel
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menudo me quedo dormido muy fácilmente cuando escucho música, pero una vez oí decir que un psicólogo no es saludable para dormirse con música en nigtht, ya que puede afectar a su salud mental, especialmente si usted tiene una sensación incómoda, por ejemplo, siento que las palabras de las canciones se mezclan en mi cabeza y no me doy cuenta ya qué canción es wich y si estoy despierto o dormido. Tal vez sea porque estoy dormido. Pero esto no sucede todo el tiempo, y cuando no lo hace, me gusta mucho. ¿Qué opinas de esto?
Respuesta Música, suave instrumental con las palabras no se definietely relajante a caer exxercises respiración asleep.as bien profundas e incluso leche caliente, leche cuando se calienta contiene el aminoácido natural trytophanSo un vaso 20 minutos antes de la hora de acostarse pueden ser sólo la sensación de relax que necesita.