Pregunta
¿Es cierto que no sólo el número de horas que alguien duerme asuntos, sino también la hora en que se va a dormir? Por ejemplo, ¿sería aceptable para alguien a dormir cada noche 4:00-12:00? Y una pregunta más: si una noche se ven obligados a permanecer despierto más tarde y retrasar su hora de sueño por 2 horas, lo que es lo mejor que se puede hacer: dormir 2 más horas de la mañana (si es posible) o levantarse a la hora de costumbre y tomar una siesta 2 horas de la tarde?
Respuesta
Mientras uno tiene al menos 8 horas sleep.However como en el trabajo por turnos, con el fin de no tener problemas de sueño debe ir a dormir y despertar a la misma tiempo cada noche para mantener el reloj de cronobiológico en order.Sleeping 2 horas más o menos sólo se mezclan en funcionamiento otros systemIts mejor que marque el calendario y tomar una siesta en las siestas day.However más de 20 minutos no son buenas, ya que se interfer con su sueño minutos problem.20 refresca el cerebro más de 2 hoursfeel libre de correo electrónico again.Also ir a la página web sleepnet.com clic en los trastornos del sueño, el insomnio o cronobiológico reloj para más info.karel