Pregunta
que he tenido un trastorno alimentario durante los últimos 2 años y medio. Sólo recientemente empecé mi recuperación. Sólo han pasado 3 semanas, pero debido a un IMC tan baja en mi selección (que era 14), era esencial que mi consumo se incrementó ya que solo tenía una barra de cereal al día previamente durante muchos meses e hice mucho ejercicio. Im ahora forzada a tener 3 comidas pequeñas al día y no puede salir de mi casa o realizar cualquier tipo de ejercicio que sea. La semana pasada, mi progreso fue obstaculizado y decidieron plantear esta, incluyendo aperitivos y tamaño de las porciones más grandes. Entiendo que necesitan para aumentar mi ingesta de calorías y conseguir que vuelva a lo que consideran un peso "saludable", pero siento que es demasiado y demasiado pronto !! Mi cuerpo se está hinchando la que el doctor se dio cuenta, en particular, los tobillos, las pantorrillas y el estómago que me hace sentir aswell muy incómodo ya que esto me hace parecer muy desproporcionada y trae sentimientos que no te ayudan con exactitud cuando se trata de salir de esto. Además de todo esto, desde que empecé a comer de nuevo, he estado gravemente estreñimiento, lo comenté a mi médico para que me recetó esas cosas de la bolsita, sin embargo, estos havent particular ayudó e IM tentado a tomar laxantes para ayudar, incluso aunque sé que en realidad no debería. Realmente no sé qué hacer, comer nada en absoluto es lo suficientemente duro como es y conmigo sentirse tan incómodo todo el tiempo im atascado. Sólo pregunto es que había alguna adivice para mí en absoluto? Realmente agradecería cualquier cosa que me podría ayudar con.
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear CS,
No puedo comenzar a decirle cuántas personas me escriben con exactamente el mismo tema! Para recuperarse de un trastorno alimentario no es día de campo - es más fácil para convertirse en un cirujano del cerebro que recuperar! Estás justo en el lugar donde está el más difícil - podrás hinchada e hinchada para cualquier lugar de 3 semanas a 12 semanas. Es diferente con cada persona. En lo que respecta al estreñimiento, trate de comer tanta fibra como sea posible. Mirar hacia arriba en línea cuáles son los alimentos más ricos en fibra son - que van a ayudar mucho - usted es realmente inteligente como para no tomar laxantes -. Te puedo decir que realmente quieran estar bien
Suena como si han estado muy preocupados por ti y quieren conseguir algo de peso en usted con bastante rapidez. Sé que es difícil mantenerse al día con ese tipo de aumento de peso psicológicamente. Lo que puede hacer cuando estás IMC recibe más de 16 tal vez es preguntar si se puede frenar el aumento de hasta 1-2 libras por semana para que pueda empezar a ponerse al día psicológicamente con su aumento de peso. Este es el lugar donde tantas personas recaen - y usted no tiene que
Puede seguir adelante, haciendo lo que se supone que debe hacer y obtendrá así! Quiero felicitarle y decirle cuánto valor que tiene que hacer esto! Es tan difícil !!
Déjame saber cómo lo hace.
Con gusto, España Jeanne Rust, director general de doctorado
/Fundador
Mirasol, Inc.
888-520-1700
www.mirasol.net
www.edrecovery.com
@jeanniemirasol
http://www.linkedin.com/in/jeannerustmirasol