Pregunta
Me leído aquí que su cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa corporal para que las cosas comiencen a funcionar nuevamente ... he puesto en una piedra y medio desde mi recuperación, pero ya voy al gimnasio mucho, la mayor parte es no grasa, pero el músculo! Qué tengo que hae grasa en mi cuerpo? o bien es el músculo?
Respuesta
Therry
muscular es buena, pero es importante que su cuerpo tiene un porcentaje de grasa de alrededor de 21-35% para una mujer, y 16-20% para un varón.
el músculo pesa más que la grasa, por lo que existe la posibilidad de que una gran cantidad de su aumento de peso se debe a la construcción de músculo, y no es una representación directa de la grasa de su cuerpo. Es importante que usted tiene algunas reservas de grasa para ayudarle a mantenerse caliente, mantener sus niveles de energía y garantizar que no suprimen el sistema inmunológico. En las mujeres, los niveles bajos de grasa también pueden causar que deje de menstruar, y en el largo plazo pueden afectar la fertilidad.
Está bien tener un porcentaje de grasa corporal relativamente bajo siempre y cuando no se siente bajo, o mal mucho, pero usted debe intentar su mejor esfuerzo para no aspirar a conseguir que fuera con estos rangos normales.
Joanne