Pregunta
Luché con anorexia durante 6 años, whenI de quedar embarazada de mi primer hijo me detuvo. I se han dedicado CON apagado y, pero ahora tengo 28 años viejos, el que me gusta último bebé de 3 meses atrás, y mis pensamientos anorexia son regresaré de nuevo, que da miedo porque una vez que empezar a pensar en ello, se tira ME IN. yo trabajo pero no tengo tiempo para elaborar much.i Ahora estoy 5'4 y pesan 146 POUNDS.YA, que lastima que admitir, alguna sugerencia sobre cómo luchar contra este comportamiento, que tengo dos hijas y yo no quiero que tengan ESTA.
Respuesta
Hola Angie-
Felicitaciones por su nuevo bebé y de ser madre de 2 hijas! Eso es tan maravilloso!
Creo que mucha gente (yo incluido) lucha con conseguir más allá de la parte mental de este trastorno y especialmente a medida que volver a un lugar saludable físicamente. Realmente toma conciencia constante y la elección consciente de ser saludable y una vida en lugar de volver a caer en una exsitance anoréxica-semi.
Su grande que usted es consciente de que se está deslizando, incluso en su forma de pensar, y ahora es el momento perfecto para tomar algunas medidas preventivas para que no se caiga hacia atrás. Así que, bueno para usted para ver esto!
Hay un montón de cosas que me resultan útiles para conseguir /mantener el rumbo y (y en última instancia, tendrá que descubrir lo que funciona mejor para usted ... aunque voy a enumerar todas las que puede pensar).
**** **** OBJETIVOS
¿Qué es lo que realmente quiere con su vida como usted sabe, un trastorno de la alimentación es realmente todo lo que consume y te deja con poco o nada de tiempo para centrarse en las cosas que realmente le traen felicidad. Sobre todo, ahora que usted tiene una familia, tal vez realmente recordando lo que es importante para usted y hacer una elección consciente para poner esas cosas en primer lugar le ayudará a dejar algunos de los pensamientos /comportamientos.
***** Terapeuta ********
a menudo, es casi imposible recuperarse completamente de un trastorno alimentario sin llegar al fondo de los sentimientos /problemas que le causan a participar en comportamientos repetitivos o patrones de pensamiento. No es que la terapia es la única manera, pero tan a menudo, tener un poco de perspectiva exterior ayuda a que estos patrones clara y consciente, lo cual le permite cambiar ellos. Por lo tanto, nunca es una mala idea para probar.
***** ********** En diario
Una vez más, para conseguir detrás de algunos de los "grasa" o alimentarios desordenados feeings , nuevo tipo de difussing ellos
***** los grupos de apoyo *******
Trate www.anad.org o la sección buscador de tratamiento de la información para www.something-fishy.com en grupos gratis oa bajo costo
***** ******** alivio de tensión
Cualquier cosa que usted puede hacer que le relajará y ayudará a ponerse en un estado de ánimo positivo es bueno, ya que ayuda a tomar decisiones más saludables y para sentirse bien en el ínterin. Sólo puedo imaginar lo ocupado y estresante tener un bebé y dos hijas deben ser ... por lo que tomar un poco de "que" el tiempo (como tomar un baño, siesta, caminar, etc.) siempre es buena.
Además, si se puede mirar hacia atrás en lo que fue causada obtener más saludable en el pasado y luego utilizar algunas de esas cosas (si se centra en sus hijos, su salud para que pueda ser un modelo saludable, etc).
puedo entender su miedo de no querer este ciclo para continuar con sus hijas y sentir que ya es de su conocimiento y el deseo de detener este modelo, a pesar de todo se puede. Una vez más, yo creo que esto puede ser una gran parte de su motivación en no volver a caer en la trampa. Y, si es necesario, la motivación para extender la mano y resolver cualquier problema restantes que usted tiene por lo que realmente puede poner esta distancia.
Espero que esto ayudó, y no dude en enviarme un correo electrónico si hay algo más que pueda hacer por usted.
¡cuidado!
Meg