Pregunta
PREGUNTA: Tengo 13 años de edad de 4 pies y 8 pulgadas y pesa 75 libras. He perdido mi periodo a causa de la anorexia me vendrá el período de vuelta? ¿Cuándo voy a recuperarla? y ¿Cómo puedo obtener de nuevo ?? También si su período no está regresando ¿esto significa que necesita aumentar de peso ??
mi siguiente pregunta es si sigo ganando peso será mi peso finalmente estabilizar ?? cuando pueden todavía comer la misma cantidad que de calorías para estabilizar mi peso ??
sé tesis son muchas preguntas, pero me gustaría que si usted puede responder a todas ellas con algún tipo de explicación para cada uno!
gracias, pero realmente necesito ayuda
Respuesta: Hola Becky,
asumo que eres el mismo Becky he mantenido correspondencia con los últimos días? Si es así, algo de esto habrá repetitivo con mis respuestas anteriores. Si no es así, hágamelo saber si hay algo que no tiene sentido y voy a elaborar.
1) Sí, usted tendrá su período de vuelta después de su peso ha sido restaurada a un peso saludable.
es probable que tenga que poner en 10-20 libras para obtener su periodo de vuelta. Puede tomar dos o tres meses a veces durante su ciclo de volver incluso después de que estás en un peso saludable ya que hay que esperar a que sus niveles de estrógeno para normalizar (que caen cuando su peso es demasiado bajo). Si usted quiere saber más sobre la biología detrás de esto, hágamelo saber y yo te daré 101 Biología lección sobre la menstruación.
2) Si ha adquirido digamos 10 libras después de 2-3 meses, si todavía no tienen período de entonces su peso es probablemente demasiado bajo y que necesita para poner en 5-10 libras más y ver si se trata de volver.
3) Sí, su peso se estabilizará. Vamos a hablar de su metabolismo por un minuto.
A principios de una dieta, los resultados de déficit calórico en la pérdida de peso de los depósitos de grasa se queman y la pérdida de agua corporal por el agotamiento del glucógeno. Al cabo de unos días, su cuerpo se da cuenta de este cambio en las reservas de grasa y disminuye la tasa metabólica basal (TMB) para reponer la grasa perdida. BMR podría disminuir hasta en un 45%, en un esfuerzo que le impida la pérdida de peso (su cuerpo realmente no quieren perder peso por lo que le luchar cada paso del camino). Cuando la disminución del BMR = la disminución de la privación de calorías, se llega a un estancamiento de peso y deja de perder peso. Lo mismo es cierto para el aumento de peso. En algún momento, cuando su BMR es igual al número de calorías que usted está tomando en, su peso se estabilizará. Para ganar más peso, se necesita por lo tanto para aumentar el consumo de calorías. Para mantener su peso una vez que se estabilice, que tendrá que seguir comiendo la misma cantidad de calorías.
Para determinar la cantidad de calorías que necesita para comer, ir a este sitio web y crear un perfil utilizando su peso ideal: https://www.supertracker.usda.gov/CreateProfile.aspx. Una vez que hayas hecho esto, se le dirá cuánto debe comer de cada grupo de alimentos cada día. Si hace clic en todo, incluso se va a encontrar ejemplos de comidas. Siga este por unos meses y ver si está ganando peso, cómo se siente, y si es o no su ciclo regresa. Mantenme informado y por favor, hágamelo saber si usted tiene alguna pregunta.
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PREGUNTA: gracias! Sin embargo todavía tengo preguntas para usted. qué alimentos son buenos para el periodo de volver? por ejemplo (Bannanas, pizza, chocolate, manzanas). la cantidad de calorías es un mínimo? También si yo estoy comiendo 2500 calorías y mi peso finalmente stablizes ¿Esto significa que tendrá que comer 2500 calorías para mantener mi peso que se ha estabilizado?
esperar a obtener lo que quiero decir! ¿Cuántas gracias xx
RESPUESTA: Hola Becky,
¿alguna vez has oído hablar de la dieta mediterránea? Es rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables como el aceite de oliva y el aguacate (http://www.mayoclinic.com/health/mediterranean-diet/CL00011). Las grasas saludables con moderación son realmente importantes para la producción de hormonas.
Sus calorías mínimas dependen de su peso y nivel de actividad (ir a la página web SuperTracker he mencionado en mi última respuesta). Así que si quería que pesar 95 libras y fueron moderadamente activa, lo que se necesita 1800 calorías por día. Una vez que estuvo en 95 libras, a pesar de ello necesita 1800 calorías al día (suponiendo que su nivel de actividad se mantuvo igual) para mantener su peso de 95 libras. ¿Tiene sentido
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PREGUNTA:? He estado comiendo más de 2000 calorías al día durante 4 meses andhave ganó una
mucho peso. Cerca de 12 libras, pero todavía no hay período. Sin embargo solía ser 7stone pero Naw 5 y medio. No he tenido mi periodo de 7 o más meses. ¿¿¿¿¿QUE DEBERÍA HACER?????
Respuesta
Hola Becky,
Pobre de ti. Yo sé que usted está realmente luchando con esto. Tengo dos pensamientos. Una es que todavía no pesa lo suficiente. La otra se refiere a los niveles de la tiroides y la hormona. ¿Ha tenido sus niveles hormonales de verificación? A veces, los trastornos alimentarios pueden causar hipotiroidismo (básicamente la glándula tiroides se vuelve inactiva). A medida que la tiroides es una glándula principal para la secreción de hormonas, si no está diciendo que sus ovarios para producir estrógeno y progesterona, usted no ovula. Por lo tanto, no período. ¿Es posible para que usted pueda ir al médico y obtener sus niveles hormonales medidos? Yo recomendaría TSH, estrógeno, progesterona, y FSH.