Pregunta
he sido anoréxica toda mi vida. Mi madre era anoréxica, así que mis hábitos alimenticios son más de una cosa aprendida, más que un rasgo de la imagen corporal. Sé que tengo por lo menos 20 libras de peso, y estoy tan deprimido por estar tan delgada miedo, sólo que no sé por dónde empezar. ¿Qué es lo que como, y cuánto, con qué frecuencia? De ejercicio debería hacer en absoluto, porque no lo hago ahora, en parte porque no tengo la energía para, y en parte porque tengo miedo de perder más peso. Estoy 5'6 y pesa 110 libras. No sé con quién hablar, porque en realidad nadie quiere escuchar quejas acerca de ser demasiado delgada, y todos los artículos de aumento de peso que encuentro en línea están dirigidos a los culturistas que ya están comiendo /vida saludable.
Respuesta
Hola Nicole, España Sí, puede ser muy difícil encontrar una guía de Internet cuando se trata de la zona en la que está preguntando acerca. No soy un médico o un dietista, pero tengo algunas sugerencias.
Un gran punto de partida sería un grupo anónimo que comen en exceso. Sé que está lejos de ser un comensal más, pero algunos grupos se orientan más hacia las personas con cualquier tipo de trastornos de la alimentación .. no sólo el exceso de comer. En realidad, yo asistí a algunos de los que desde hace varios años. He encontrado un gran grupo base de toda mujer que tenía una amplia variedad de temas de alimentación ... anorexia, comer en exceso, la bulimia, atracones de comida, ect. La razón de ese grupo, había patrocinadores que componían los planes de comidas y retenido que rendir cuentas a ellos. Es también un gran lugar para encontrar apoyo a las cuestiones más profundas. Puede encontrar las reuniones de OA en www.oa.org.
Otro grupo de apoyo sería reuniones ANAD. No sé si sería capaz de ayudarle con un plan de comidas pero sé que se podrían apuntar a alguien que podrían si no puedo. Los puede encontrar en:
http://www.anad.org/22322/index.html
Pero mi mayor recomendación sería la de conectar con un dietista que se especialice en trastornos de la alimentación. Es importante que se especializan en trastornos de la alimentación porque no puede haber un montón de complicaciones con el proceso de realimentación, si no se hace correctamente.
espero que esto ayude y buena suerte.
Melissa