Pregunta
Me estoy recuperando de un trastorno alimentario y han ganado significativamente más peso que mi peso trastorno pre comer. He estado en recuperación durante 2 meses y he tenido la prueba a mi BMR. De acuerdo con la prueba de mi metabolismo se ha vuelto a la normalidad, pero ahora quiero perder con seguridad unas pocas libras. No quiero hacer daño a mí mismo, pero sí quiero a despegar las libras de más. Si me pongo a dieta ahora habría que ser malo para mi cuerpo, que será "flipar" y empezar a frenar de nuevo? ¿Cuánto tiempo tengo que ser estable antes de que pueda perder con seguridad las libras de más?
Respuesta
Yo diría que si usted ha estado comiendo alrededor de 2000 calorías al día, que son seguros para disminuir a no menos de 1.500 calorías.
Sin embargo, si han sido tratados profesionalmente para su trastorno de la alimentación, me gustaría hablar con ellos y ver si hay una manera que recomendarían como me gustaría arruinar su trabajo!
acebo