Pregunta
oye acebo, he estado auto-hambrientos de ida y vuelta durante unos 2 años. y últimamente tengo un gran impulso para conseguir así una vez más, no quiero vivir esta vida nunca más. es demasiado doloroso. pero cada vez que intento me caigo de nuevo en mi horario normal loca-recuento de calorías, me deprimo y creo que voy a subir toneladas sólo por comer un pequeño trozo de chocolate.if tiene alguna consejos para mí, por favor, decirle.
muchas gracias
Joa.
Respuesta
¿Por qué renunciar a ella en el primer lugar? Yo recomendaría que encontrar algo para apuntar hacia y recuerda que no se puede tener un trastorno alimenticio y su meta.
¿Ha tenido una cita con un dietista, tal vez debería hacer uno si no. Me pareció bastante útil. ¿Usted ve un terapeuta para esto? Tal vez eso ayudaría también. Creo que esto ayuda a tener a alguien a reforzar el hecho de que un poco de chocolate no va a hacer daño. He descubierto que cuando las cosas estaban muy mal, beber un chocolate caliente bajo en calorías en lugar de comer chocolate a veces ayuda un poco, ya que significa que usted está teniendo chocolate, pero no las calorías, pero esto no debe ser usado en el largo plazo, ya que simplemente le anima a cortar de nuevo los grupos de alimentos y las cosas sub para sus versiones bajas en calorías.
Creo que sólo tiene que encontrar una razón para ser mejor y centrarse en ella todo el tiempo.
lo siento que no puedo ser de mucha más ayuda. Todavía no he encontrado un método infalible de asegurarse de que no vuelvo a mis comportamientos, me encuentro haciendo todo el tiempo! Pero sí reconozco cuando lo estoy haciendo ahora, y es todo acerca de intervenir y tomar el control de la situación.
Espero que esto haya sido de ayuda. Por favor, siéntase libre de volver si tiene alguna otra pregunta, o si desea hablar con alguien!
acebo