Pregunta
Hola Dan
Soy hombre, de 48 años, no hay problemas de salud.
fin estoy perdiendo peso, después de haber intentado varias dietas incluyendo bajos del coche, la antigua usanza manera- menos calorías más ejercicio.
que tanto se habla de que adopto un estilo de vida de bajo índice glucémico, pero amo la tostada y patatas por lo que sería demasiado duro.
podría seguir bajo en grasa, sin embargo, si esto significaba usando poco o nada de los diferenciales , aderezos, retirar la grasa, etc.
Cuál de los dos sería más saludable?
Además, ¿hay suplementos que funcionan en absoluto?
que estoy tomando actualmente FucoThin y EGCG.
mi presión arterial es va a subir un poco y me estoy cansando de todo el time.Not mucha información por ahí, pero los expertos dicen que su suplemento no los tiene que ser mi tiroides.
una revisión reciente dijo mi tiroides era normal.
Gracias!
respuesta
Hola Bud,
el plan de bajo índice glucémico comer es la mejor. No confunda esto con bajo contenido de carbohidratos /alta en proteínas. De bajo índice glucémico incluye carbohidratos, pero se centra en los que tienen poco o ningún efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre controlando de este modo la liberación de insulina de su cuerpo, un factor clave para mantener un peso saludable y el metabolismo. Todavía se puede comer algunos alimentos con almidón en carbohidratos simples y, así, un poco menos de ellos para que su pan tostado y patatas pueden ser incluidos. La atención se centra en las verduras, algunas frutas, granos enteros, grasas y proteínas.
La grasa es en realidad una parte importante de la pérdida de peso si se consumen los tipos adecuados. Recortar el saturada, siempre evitar los aceites hidrogenados. Utilice el aceite de oliva virgen extra, aceite de cáñamo, aceite de aguacate, aceite de canola, y tratar de cocinar con aceite de coco (que sorprendentemente no impartir su sabor). Frutos secos y semillas se deben utilizar todos los días, los aguacates un par de veces a la semana. Estos aceites contienen todos los ácidos grasos saludables necesarios para mantener el metabolismo adecuado, los tejidos sanos, salud de los nervios y las hormonas saludables. Omega-3 en realidad reduce el colesterol así. Nunca use margarina o manteca vegetal.
Cuanto a la energía, que está comiendo suficientes alimentos? Beber suficiente agua? ¿Hace ejercicio regularmente? ¿Qué tal el estrés y el sueño regular? Me gustaría echar un vistazo a estas preguntas primero antes de mirar a los suplementos. Los suplementos tienen un lugar en la nutrición sin embargo, no pueden sustituir a los hábitos alimentarios y de actividad física. Tengo un par de suplementos diseñados para poner en marcha el metabolismo y ayuda a mantener un peso saludable en mi sitio debajo del icono de transiciones.
Si puedo ser de más ayuda por favor hágamelo saber!
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition