Pregunta
He sido vegetariano toda mi vida, y estoy en su mayor parte vegetariana en este momento, le espera para la lechería de vez en cuando. Mis uñas han sido horrible y no crecer en absoluto, y lo hago como mi peluquero sugiere mantener el pelo sano, pero todavía ni siquiera crecer a mis hombros. Parece que se rompe después de un cierto período también. Mi cabello parece muy saludable y no está seco o fino, y tiene muy pocas puntas abiertas. Mi familia todos tienen el pelo largo y las uñas fuertes, y yo solía también, pero en los últimos años, el pelo tiene simplemente continúa a romper. He tomado Hair Formula 37 para un suplemento de nutrientes durante más de un año, pero no parece funcionar. ¿Hay cambios que necesitan ser hecho a mi dieta o vitaminas que debería tener? Gracias.
Respuesta
Hola Joanna,
Podría haber muchas razones para los cambios en las uñas y el cabello. Yo recomendaría en primer lugar que visite a su médico para un examen físico para descartar cualquier condición médica. La deficiencia de hierro, en particular, es una cosa que debe ser descartada
Hay algunos nutrientes que * puede * ayudar a mejorar sus uñas y el cabello.; es posible que desee probar algunos de los siguientes si hay una causa médica clara se puede determinar:
biotina suplemento (1-2 mg /día) guía empresas -omega 3 los ácidos grasos (ingesta diaria recomendada es de 1,1 g /día - Opiniones de viajeros lisina (uno de los ácidos 2 aminoácidos que no se encuentra probar el aceite de lino, semillas de lino, las nueces, los omega-3 enriquecido lácteo o leche de soja, panes integrales omega-3 enriquecido) en altas cantidades en alimentos de origen vegetal) desempeña un papel en la absorción de hierro y zinc. Las legumbres son una buena fuente de la planta de lisina, así que asegúrese de que está incluyendo en su dieta sobre una base diaria.
Espero que ayude!
Karen
www.getfitwithkaren.com