Pregunta
Hola Tania. He perdido 25 libras desde enero y he estado
haciendo muy bien con los programas de dieta y ejercicio de
La salud del hombre.
Empecé a comer compulsivamente por alguna razón hace 3 semanas en una
promedio de 1- 2 veces a la semana. Mi peor atracón debo admitir era
ayer, que todavía me siento muy culpable. Siento vergüenza de mi
derrota por la comida y desear realmente necesito
abordar la raíz del problema dentro. Me pesé en
viernes (como lo hago cada mañana) y me inscribí 165 libras en mi escala
(a la derecha en mi peso ideal). Me he sujetado 165
libras por cerca de 4 meses (antes 187 libras), y estoy
muy orgullosos de ella. He tenido un día completo atracón-
ayer (sábado), ya que mi dieta recomienda /permite que una sola comida trampa gratis (siempre y cuando se trata de una sola comida y tiene lugar una vez a la semana
), pero cedió y binged ayer todo el día :(
me pesé esta mañana y me registré la friolera de 173 libras
.
Como resultado, he estado deprimido todo el día, aunque estoy un poco
feliz para mantenerla sana hoy (verduras crudas, frutas, España y una pechuga de pollo 6 oz para el almuerzo), no hay que olvidar, toneladas de agua gratis (150 fl.oz.) + 2 tazas de té verde a través de fuera la Red día.
estoy profundamente preocupado de que yo no voy a ser capaz de desprenderse de
el peso que he ganado todo en un día. tengo que admitir Windows que estoy obsesionado con un peso yo mismo.
trabajo 6 días a la semana (3 días de entrenamiento con pesas, 2 días
donde caminar a paso ligero, y un día de entrenamiento de intervalo). me
perdido un montón de grasa y tengo un niño de seis empacar ahora, y estoy
muy emocionado por mi nuevo look. todavía no tengo una respuesta, aunque
para qué voy a través de estos episodios de atracones.
estoy pensando en visitar un psicólogo o un nutricionista este Listado semana (que me recomiendan ??).
¿Cómo fue que engordan tanto en este corto periodo (1
día)? Es que la grasa? ¿Puedo deshacerme de ella? ¿Cómo ???? "
Respuesta
Hola,
El peso que aumentó en que un día usted describe no puede ser grasa, incluso en teoría, a menos que haya logró consumir 8 x 3500 = 28.000 calorías en un solo día Esto significaría, por ejemplo, 400 rebanadas de pan blanco o 100 papas grandes, respaldados o 70 tazas de crema de leche -. que tuvieron la idea
. la buena noticia es, el peso del agua puede ser tan fácil deshacerse de lo que es fácil de obtener. Por ejemplo, trate de comer un montón de pepino, perejil, sandía, bebida de té y café. también, ir a nadar, mejor en el agua de mar si puedes o disolver un paquete de sal marina en su bañera y sumergirse en ella. Ir a una sauna, beber un poco de vino o cerveza seca. Luego pesarse nuevamente. Usted tiene razón que sería prudente buscar un asesoramiento profesional. me iría al psicólogo ya que hasta come compulsivamente lo hizo muy bien.
Buena suerte,
Tanya Zilberter