Pregunta
Es cierto esto: Cuanto más hidratos de carbono un individuo consume, menos grasa corporal que él o ella perderá
también ... Una persona? siguiendo el típico menú y comer alimentos que contienen sólo 20 gramos de carbohidratos por día [] cumple o excede la cantidad diaria recomendada de la mayoría de vitaminas y minerales.
Respuesta
La verdad básica es que el exceso de alimentos en general, si se trata de carbohidratos, grasas o proteínas puede causar aumento de peso !! Si se consumen más carbohidratos de los que necesita que sí, va a ser difícil de perder grasa corporal, porque es probable que esté recibiendo demasiadas calorías. Pero, de nuevo, que va por grasa y proteína también, no sólo carbohidratos !!
sólo 20 gramos de carbohidratos al día no es suficiente! Los carbohidratos se encuentran en productos de frutas, verduras, almidones (incluyendo granos enteros), y los productos lácteos. comiendo sólo 20 gramos de carbohidratos al día reducirá considerablemente en todos los grupos de alimentos, que no va a crear una dieta sana y equilibrada.
Sólo tiene que moderar la cantidad de almidones que usted come y asegúrese de que al menos la mitad son de granos enteros! No es necesario cortarlos fuera de su dieta. La dieta del Atkin es muy desequilibrada en cuanto a la nutrición va !! Además, es difícil seguir con y es sólo una solución temporal a un problema de por vida!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net