Pregunta
Hola Susan, gracias por adelantado. Tengo la enfermedad de Graves, que ha sido Brough bajo control con radio-yodo, enfermedad ocular tiroidea, que está actualmente activo, e inhibir seriamente mi capacidad para el ejercicio activo, en el que no puedo salir de mi casa en este momento, debido a los ojos extremadamente sensibles. Para añadir a la olla de fusión. Ahora estoy en la menopausia y ser tratados con hormonas, para controlar los sofocos brutales. Mi peso estaba haciendo tan bien, pero en estos últimos 2 años con estas enfermedades, mi peso está subiendo. He ganado 45 libras en este momento y no estoy feliz conmigo mismo en absoluto. Cualquier sugerencia que me puede dar una buena información hacia sensata respecto a la nutrición para alguien que está en la menopausia, etc, serán bienvenidos. No tengo ningún problemas de bloqueo reales o problemas con la comida, y me quedo lejos de los carbohidratos simples, y la mayoría de las grasas. Francamente, me sorprende encontrar este aumento de peso, ya que nunca he sido un fan de distinta caseras alimentos saludables nada.
Una vez más gracias por adelantado.
Respuesta
Hola Cindy,
Tienes un montón de cosas para hacer frente a! Todo lo cual puede disminuir el metabolismo.
Espero que su idea de la comida sana significa sin azúcar refinada, sin harina refinada. ver más sobre Real Food en http://www.premiumfuel.com
Ejercicio: un total de 30 minutos al día de la respiración agitada; danza, yacía sobre su estómago y pretende nadar, yacía sobre su espalda y en bicicleta, hazlo 3 x 10 minutos, 6 x 5 minutos, se entiende la idea.
Una vez a la semana, lo hace a cámara lenta, sin parar el entrenamiento de resistencia para fortalecer los músculos. 1 ejercicio por cada uno de los 6 grupos de músculos. Ejemplo 5 es tratar abdominales que tienen un minuto para hacerlo.
Mover el cuerpo, pasar un buen rato con ella ayuda mucho en un montón de maneras.