Pregunta
PREGUNTA
: Hola Marcos
Voy a empezar con algunos conceptos básicos, y se puede pedir a cualquier otra cosa que pueda necesitar. saber que me ayude a dar la mejor respuesta que pueda. Tengo 18 años, y pesan alrededor de 170-175 libras. Solía pesar 200 libras en septiembre pasado; pero luego dejé de comer alltogether debido a problemas de relación que había yo era deprimente, entonces empecé a correr y hacer más ejercicio, etc. Así que en el último año que pasó de 200 a tan bajo como 167 libras.
De todas formas ahora ; He estado hablando con esta chica y va a su encuentro en aproximadamente 3 meses y 1 semana o así. Así que aquí es donde mi problema. No estoy necesariamente de grasa, pero no soy exactamente un cuerpo-constructor, o levantador de pesas con abs tampoco. En otras palabras, no estoy muy gordo, pero tengo una panza que me gustaría perder algo de ..
Es por eso que te estoy mensajería acerca de esto, porque me gustaría perder algo peso /grasa en el estómago-3 meses antes de cumplir con esta chica. No es sólo para ella, pero me gustaría que lo haga por mí mismo.
Aquí hay algo de lo que me gusta comer /beber, y lo que no puedo comer
gusta: Me gustan todas las frutas /verduras - & gt;. pero NO plátanos o pepinos, demasiado a menudo, yo como los pepinos en muy raras ocasiones. Ensaladas, cereales y leche, yogurt, patatas fritas, carne /queso para pizza, barras de granola, papas, salchichas, tocino, Coca-Cola Light, agua, jugo de manzana /naranja /uva.
gusta: Carne de vaca, jamón, pavo, pollo, pescado, hamburguesas, huevos, queso, mantequilla.
Como saben; es invierno en este momento, y yo realmente odio el frío, así que no hay que ejecutar en este momento .. Sin embargo; I "SOY" dispuesto a salir al parque y caminar por la pista de caminar-también.
Así que basado en lo que te dije, ¿hay algo que me puede ayudar con esta lista? Cualquier plan de ejercicio diario, los hábitos alimentarios /comidas, etc. que pueden ayudar con favor
realmente me gustaría perder algo de mi estómago de grasa y unas cuantas libras menos de 3 meses?; y en lugar de morirse de hambre algunos como yo consideraba, pensé que había que pedir ayuda a aquí en primer lugar.
Por favor, ayuda. Yo realmente lo aprecio, y yo estoy dispuesto a cambiar mi estilo de vida diaria y hábitos alimenticios-. Gracias, -Matt-
RESPUESTA: Hola Matt,
¿Está dispuesto a unirse a un gimnasio, o tiene cualquier levantamiento de pesas equipo en casa? Haciendo un poco de entrenamiento con pesas será crucial en sus esfuerzos para reducir la grasa corporal.
Además de eso con su nutrición, estás actualmente comiendo el desayuno? | ¿Cuantas veces hacer un día de comer ahora?
-Mark
www.fitnessxpressu.com
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PREGUNTA: estaría dispuesto a unirse a un gimnasio, pero estoy actualmente en paro ahora y baja en el dinero. En cuanto a los equipos de levantamiento de pesas en casa, no, yo no tengo ninguna. Estaba considerando que aunque. Vivimos en un apartamento de la planta baja, así que lo que me recomiendan?
Para el mi dailiy comer-horario? Me levanto a las 9:45 y dejar ir a la escuela alrededor de las 10:15 y comer 1 bolsa de 4 mini-muffins * desde IGA, etc. * y una pequeña botella de jugo de manzana. Esa es mi desayuno todos los días. Una vez que llegue a casa; A veces tengo hambre así que comer algunas magdalenas más, o 2-3 tazones de cereal. Si nada de esto suena bien, yo como algunos chips. Acerca de 6-7: 00 A veces hacer una pizza, o algunos Bites Pizza y tienen un Apple para el postre. A veces tengo un Apple antes de ir a la cama, pero eso es todo.
Espero que esto era capaz de ayudarle con más consejos. Hacer cualquier otra pregunta que le gustaría que le conteste.
Gracias, Matt.
Respuesta
Hola Matt, España Bueno, si estás en paro el gimnasio no puede ser su mejor opción. Se podría invertir en un conjunto de pesas ajustables (unos $ 40), y un balón de estabilidad ($ 20) y esto podría proporcionar con numerosos ejercicios.
En cuanto a la nutrición. Me gustaría empezar por el ajuste de su desayuno. ¿Te gusta la harina de avena? ¿Qué hay de los huevos? La buena noticia es que hay una gran cantidad de ajustes que puede realizar en su nutrición que le ayudarán con sus resultados.
me había cortado el jugo de manzana como el azúcar de que se bloqueará en la grasa corporal almacenada en los que no se verá impulsado, y más probabilidades de ser almacenados como grasa.
-Mark