Pregunta
llego a casa del trabajo y de borrachera en frutas y verduras ... por lo general alrededor de 1000 CAL. mis CAL para el día por lo general terminan en 1200-1500 pero yo soy querer bajar de peso. está haciendo daño a mi noche de borrachera fruta o son CAL "negativas" que en realidad no hacen una gran diferencia?
Respuesta
No puedo decir lo mucho que aprecio la oportunidad de abordar de nuevo los mitos del "calorías negativas" constantemente circulando por la red. Parece una vez que mueren abajo, que están realmente escondido en algún lugar, asumiendo un nuevo giro y volviendo más grande que nunca.
El acto de levantar un tenedor o un pedazo de comida a la boca, quema algunas calorías . El acto de apertura de la boca, quema calorías. Masticar, tragar -. Todas las calorías quema
Algunos alimentos tienen tan pocas calorías que se necesita más energía para comer ellos que ellos proporcionan, por tanto, el cálculo "calorías negativas". También gasta más calorías en el acto del agua potable que el agua tiene - por lo que es una cosa "calorías negativas" demasiado.
Utilizando los mismos cálculos, puede deducir razonablemente una cierta cantidad de calorías de todos los alimentos, incluyendo pastel de chocolate, helados y platos de pasta, porque vas a quemar algunas calorías por el consumo de ellos.
El que comenzó la cosa 'calorías negativas' tenía mucho tiempo en sus manos y /o una nueva calculadora (y, probablemente, un libro para vender). Lo que pasa con los alimentos de calorías negativas es que son por lo general "valor nutricional cero 'también.
Una caloría es una caloría. Si se toma en 3.500 calorías menos de lo que necesita para mantener su cuerpo, perderá 1 libra
si se toma en 3.500 calorías más de lo necesario, usted ganará 1 libra
también doesn 't importa si se toma en esas calorías. no importa cuando se hace ejercicio. Los hallazgos científicos reales que se publican en revistas médicas conocidas (es decir: JAMA) son que proporcionar los componentes básicos de nutrición adecuada para su cuerpo (no dieta) ayudará a su cuerpo mejor construir el músculo, la grasa proceso y mantener el peso
Si realmente quiere perder - y no quieren preocuparse por ello (! o nunca, nunca la dieta de nuevo), que he descrito exactamente cómo funcionaba para mí gratis (después de una vida de tratar!) echar un vistazo y dime si hay algo que pueda ayudar a través.
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