Pregunta
hola mi nombre es Zack, im 5 pies 2, de sexo masculino y 14 años de edad.
yo como 1200 cals Aday.
pero me preguntaba si que importa cuando me los como? por ejemplo, tengo más probabilidad de ganar peso que yo como antes de que llegara a la cama ???? o sould trato de consumir tantas de esas calorías como sea posible durante el día ???
gracias por su tiempo, y espero tener noticias de usted pronto!
bye
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respuesta
Zack, he visto estudios que demuestran que no importa cuando se come pero también he leído que si comes dentro de 4 horas antes de acostarse, que perjudiquen su sueño que puede afectar su aility para bajar de peso. Mi pregunta es - tienes 14 - ¿Tiene sobrepeso? 1200 calorías es bajo - Estoy preocupado por alguien de su edad restricción de calorías. Asegúrese de que está recibiendo por lo menos 5 porciones de frutas y verduras /día, 3 porciones de productos lácteos bajos en grasa y mucha actividad. Déjeme saber si usted tiene alguna pregunta más.
Cuida,
Jen Birge, RD
www.realhelpforweightloss.com