Pregunta
heyyyy!
YO SOY dieciséis años, soy muy corto para mi edad (4'11) y peso de 130 libras aproximadamente.
tengo sobrepeso, sé que
y yo he estado tratando de bajar de peso por un tiempo.
que estoy haciendo bastante bien, hace aproximadamente 2 meses yo estaba en 145 libras.
Me estoy comiendo sano, y el control de mis partes.
no beber cualquier clase de refresco. sólo agua y té helado unsweet.
Quiero las frutas y verduras. Estoy tratando de mantenerse alejado de
pollo, pavo me gusta mejor. (Es más saludable que la de pavo pollo?)
Odio todo tipo de peces, por desgracia.
Actualmente estoy trabajando en la bicicleta estacionaria por 25 minutos, España 3-5 días a la semana. (Odio mis muslos, yo los fui a bajar de peso
más rápido que cualquier otra parte de mi cuerpo) guía empresas ¿Puedo obtener algunos consejos por favor? I qué debería estar funcionando ya? días más a la semana?
lo que debo cambiar en mi dieta?
realmente quiero llegar a mi meta de peso por las vacaciones de Navidad!
Te lo agradecería alguna entrada sobre cómo puedo bajar de peso
más rápido, y un poco de dieta y hacer ejercicio consejos!
Gracias de antemano :)
respuesta
Estimado Alexis, Haga lo que haga, mantenga arriba, que está haciendo un gran trabajo!
a quemar más calorías, usted puede aumentar el tiempo de bicicleta a 4 veces a la semana, o añadir 30 minutos de caminar en los días que no se hacen la moto.
seguir comiendo los alimentos sanos que usted está comiendo, porque está trabajando para usted, por lo que debe estar comiendo la cantidad correcta de calorías. Yo no cambiaría nada. Turquía es muy similar a la de pollo, así que no se preocupe, es saludable. Es difícil de manchar reduce sólo su zona de los muslos, su cuerpo va a bajar de peso en general por todas partes. Así que de nuevo, me gustaría seguir haciendo lo que está haciendo y simplemente darle tiempo. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com