Pregunta
Estimado Sr. Watson,
estoy gimnasia de formación y se trata de perder grasa corporal mediante la incorporación de carreras de velocidad y la dieta sensata.
Mi pregunta es qué un día de hacer trampa cada dos semanas realmente afectar negativamente mis objetivos?
Gracias
Respuesta
Hola,
nunca he entendido lo que es una "trampa? día significaba personalmente. Supongo que significa simplemente comer un poco la comida chatarra en 1 día. Si decide incorporar una dieta sensata mayoría de los días, entonces usted puede tener una golosina o merienda todos los días. Pero en general, si las calorías semanales totales son del tipo correcto para la pérdida total de grasa corporal, entonces usted debe ser aceptable tener un convite en 1 día.
es mejor entrenar para un nuevo estilo de vida que consiste en incorporar un placer en cada día que encaja con la cantidad total de calorías para el día, de esa manera usted no tiene que con 21 día en que se desvía de su dieta normal. Si se incorpora en el régimen diario todo el tiempo, entonces es un problema menor que seguir cambiando su dieta alrededor.
Gracias.