Pregunta
no he tenido una bebida en 5 meses 3 días y unos pocos minutos. no fue un problema [no de dui u otros incidentes] era sólo momento de parar. desde entonces no puedo dejar de comer! he tenido más frescos de frutas plátanos, peras, ciruelas, melocotones y naranjas - que he tenido en toda mi vida! y amo el chocolate - CAN /t obtener suficiente. Durante un tiempo he justificado mi nuevo hábito como mejor que el viejo uno, pero ahora tengo que tomar el control! alguna sugerencia en cuanto a una dieta que puede ayudar a mis antojos y sin embargo me puso en la dirección correcta?
Respuesta
Darryl, España Bien por usted para hacer un gran cambio de estilo de vida! Creo que si a equilibrar su dieta más usted puede ser capaz de frenar las ansias! Asegúrese de que está incluyendo todos los grupos de alimentos! Es muy bueno que usted está comiendo fruta, pero suena como entre la fruta y el chocolate que tiene un diente dulce real, de modo que es necesario incluir otros grupos de alimentos también. Asegúrese de que está comiendo carnes, frutas, verduras, granos enteros magras y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa! Echar un vistazo a www.mypyramid.gov para tener una idea de qué y cuánto comer de cada grupo de alimentos !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net