Pregunta
Tengo 41 años de 5 pies y pesan 106, he estado deiting para parejas de months.My peso inicial era cuestión 119.My es lo que es un peso heathly para mí. estoy cansado todo el time.I no ha estado comiendo justo en thelast par de weeks.I también el ejercicio por lo menos 3 veces a la semana 30-40 minutes.Am que más de hacerlo.
Respuesta
No estoy seguro de lo que está comiendo y lo que quiere decir con "no han sido comer bien" pero que puede ser la razón por la que está cansado todo el tiempo! ! Para perder peso se necesita hacer cambios de estilo de vida permanente y eso significa comer sano no morirse de hambre. Si desea mantener el peso que necesita para hacer cambios que puede vivir con la vida y la dieta por no comer bien no es algo que se puede vivir con o debe vivir con !! Su ejercicio suena bien y, de hecho, más de 3 veces a la semana, junto con una dieta saludable es el camino a seguir
A los 5 ', en cualquier lugar de 102 - 127 es un peso saludable dependiendo de su edad, tamaño, etc. .. Así que a las 106 que está definitivamente en un peso saludable. Usted tiene que asegurarse de que está en un peso que se siente bien en lo que tal vez que el peso es demasiado bajo para usted. No hay nadie peso que todo el mundo que es 5 'debe estar en! Estás en busca de un rango saludable y un peso que es realista para usted. Si usted tiene que comer bien no morirse de hambre o de permanecer en ese peso, de lo que no es un buen peso para usted!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net