Pregunta
hola cómo puedo dejar de comer comida chatarra porque yo estado comiendo comida chatarra y no puedo dejar de fumar y estoy tratando de bajar de peso
Respuesta
Hola Shannon,
de alguna manera tendrá que encontrar en ti mismo para romper el hábito de la comida chatarra!
Comience por comer alimentos ricos en fibra como verduras y frutas, nueces y granos enteros que te llenará y reducir el apetito.
Cuando tienes hambre para una merienda tratar una pieza de fruta y un puñado de nueces. Si te gusta el guacamole tratar sumergiendo las zanahorias bebé. Los aguacates son abundantes y nutritivos.
Probar liso o yogur de vainilla cubierto con germen de trigo tostado o la linaza molida y añadir los arándanos frescos. Esto le dará un aperitivo dulce y lleno de fibra.
Para una bebida tratar un limón recién exprimido en agua con gas con stevia como edulcorante.
Algunos suplementos también puede ayudar- si cambia de DIETA PRIMERO! En mi sitio en la carpeta Transiciones hay dos suplementos que pueden ayudar a frenar appetite- CAI y la FAI. ácido Pinolic también puede reducir el apetito y puede ser adquirido de LifeExtension (encontrar en línea).
favor, pregunte si necesita ayuda adicional.
Dan Haley, CNC
www .marketamerica.com /alkalinenutrition