Pregunta
Me levanto a las 5 de la mañana y en el gimnasio para una clase de spinning por 05:25. ¿Es beneficioso para comer antes de hacer ejercicio. Me han aconsejado a comer un poco de proteína en mi camino. ¿Que sugieres?
Respuesta
Hola Amy
depende de sus objetivos y el tipo de dieta y más crítico no es la proteína pero el tiempo la ingesta de carbohidratos. Además, se trata más bien de entrenamiento de fuerza que los aeróbicos, ya pesar de que la proteína es necesaria en ambos tipos de ejercicio esto es cierto en el largo plazo - mientras que sólo carbohidratos funcionan sobre la base de corto plazo
Generalmente, si usted necesita perder. más grasa, no comer antes de hacer ejercicio por la mañana, si usted necesita para construir el músculo, comer alimentos ricos en carbohidratos alrededor de ejercicio o ir en la dieta de hidratos de carbono que gira como ésta:
http://tinyurl.com/yrpyo9
Espero que ayuda,
Tanya Zilberter