Pregunta
Hola, Tengo 45 años de edad, madre de 6 hijos, y mi problema es que he ganado 4 kilos y me resulta muy difícil perder esos kilos. Mi peso actual es de 72 kg y mi altura es de 159 cm .Could que por favor me ayude a bajar estos extrazzz.I quieren llegar a 62kg y estaría agradecido de su ayuda.
Respuesta
Hola Sonia
parece ser un poco más difícil perder peso a medida que envejecen. Sólo un pensamiento a tener en cuenta es su son, posiblemente, la peri-menopausia. Debido a que la menopausia es una etapa de la vida cuando los cuerpos Mujeres sin duda parecen expandirse sin importar lo que la altura y tablas de peso se mire - He leído que al parecer es protectora contra la osteoporosis. He escrito un poco más sobre esto en http://www.ditch-diets-live-light.com/menopausal-weight-gain.html
La otra cosa que puede sorprender es que nuestra dormir patrón también tiene mucho que ver con la forma en que nuestras hormonas trabajan (y procesar el azúcar) y si usted está interesado en que es posible que desee leer un poco más sobre él en http: //www.ditch-diets-live-light .com /Sleep-and-obesity.html
en cuanto a la manera de perder peso, lo que he hecho es crear páginas en mi sitio web para que yo no tengo que seguir respondiendo a las mismas preguntas una y sobre (PS estos son todos los recursos gratuitos). Pero en el lado de comer hay un gran plan de 10 pasos a seguir en:
http://www.ditch-diets-live-light.com/sumer-body.html
además de una manera fabulosa de comer en:
http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
el ejercicio es también un deber, así que recomiendo que lea:
http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html que le da una explicación en términos sencillos sobre por qué el ejercicio es importante. Y luego, a medida que tiene 6 hijos, yo también sugieren que echar un vistazo a:
http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html tal vez usted puede encontrar una manera de hacer ejercicio en el juego y la diversión y algo que se hace con sus hijos porque de esa manera también estás siendo un buen modelo para ellos y usted puede tener una gran experiencia de unión con ellos y obtener activos al mismo tiempo.