Pregunta
mi hijo viejo 10 es 4 pies 4inchs que pesa 8 piedras y es muy grande para su edad, no puede dejar de comer, es por hambre en la mayoría de las veces y fuera de el aburrimiento en otras ocasiones, él dice que soy horrible cuando yo no permito que coma alimentos ceratin por su propio bien, no quiero que él para desarrollar un trastorno alimentario, ya que tienen uno, pero él consigue intimidado en la escuela por su peso y siempre está pidiendo a tomar el día de educación física fuera, que es muy inseguro y he intentado todo para conseguir que haga ejercicio, pero lo único que quiere hacer es nadar.
Respuesta
Estimado Charlene, su hijo ha aprendido algunos malos hábitos alimenticios, una de ellas está comiendo cuando se aburre o no hambre. Ciertos alimentos también pueden causar hambre como los carbohidratos refinados. Los alimentos como rosquillas, buñuelos, el exceso de jugo de fruta, el exceso de leche, alimentos de azúcar, macarrones y queso, galletas y galletas son algunos ejemplos de alimentos que deben ser evitados. A su corta edad, que está a cargo de lo que la comida se compra y lo que los alimentos que debe comer. Él se queja y se molesta al principio, pero en última instancia, usted está a cargo. decirle a la familia como un todo va a comenzar la alimentación saludable y un paseo diario. Él, siendo parte de la familia, tendrá que cumplir con las reglas de la familia. Apague el televisor y tratar de limitar su visión de la TV a 2 horas por día. La natación es OK, pero en los días que no se baña, se le debe caminar durante al menos 30 minutos. La mayoría de las comidas deben contener un alimento rico en proteínas como el atún, pollo, huevo, carne de cerdo, cereales más alta de proteínas, carne magra y pescado. Las cenas deben contener verduras junto con alimentos ricos en proteínas. Vea la página de menú de la muestra slimkids.com para un menú de muestra, o pregunte al médico de su hijo por un programa escrito a seguir. Espero que ayude, Laura Kraemer, slimkids.com