tipo de grano de los alimentos

Pregunta
Hola, Kimberly,
Con la nueva pirámide de los alimentos, se supone que debo oreja 7 onzas de granos cada día. Yo como arroz, principalmente
pero todo el arroz es difícil comer y gusto europeo malo. Cómo puedo sustituir todo el arroz con el ñame al horno o papas?
Gracias.
Z Pan

respuesta
Un grano puede ser cualquier grano de arroz o almidón de los alimentos incluidos (prueba arroz integral en lugar), la papa, el ñame, la batata, cereales, avena, pan, galletas, palomitas de maíz , maíz, frijoles, etc ... La idea es que al menos la mitad de sus granos o almidones de alimentos de grano entero Click aquí para más información sobre los granos:.
http://www.mypyramid.gov /pyramid/grains.html
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net