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3000calorie para ganar el músculo i no entiendo mam.dats? wat im doin, pero u me dijo que voy a ganar fat.wats diferencia d? wat sucederá si yo como 60grams de proteína evryday? wil me hacen fat.der r personas dats musculoso pero stil delgada Lyk bruce lee.i significa que quiera una enorme, cuerpo ancho semi como vin diesel pero no DAT muscular.
Respuesta
Estimado Richard, encontrar su genética juega un gran papel en cómo ganar peso y músculo. Mira a su padres peso y tipo de cuerpo (si es posible) y verá lo que su cuerpo genético se compone de. Si usted es delgado como Bruce Lee y quiere ser muscluar como Vin Diesel, eso es mucho pedir. Esos dos hombres tienen diferentes tipos de cuerpo. El aumento de peso por el consumo de una gran cantidad de calorías será el aumento de grasa en todo el cuerpo. Prueba las 3000 o más calorías por día y ver qué pasa. Hay que trabajar los músculos para ganar músculo más que les suministren suficientes proteínas para reconstruir adecuadamente. Un experto de la aptitud personal, uno que trabaja en un gimnasio, podría ayudar a entender mejor la dieta y la construcción de músculo, mi especialidad es la pérdida de peso para los niños y teens.Laura Kraemer, Slimkids.com