¿Qué es una caloría y lo que es un déficit de calorías?

Pregunta
Soy un hombre adulto. Estoy tratando de calcular cuánto peso puedo esperar a la pérdida de 4 semanas si puedo reducir mis calorías diarias en la toma por 500. ¿Existe una fórmula que pueda usar?

Respuesta
Estimado Kayume,
Hay una respuesta formal y es simple: para quemar i libra de grasa corporal, se debe crear un déficit calórico de 3500 California. Sin embargo, lo que es una caloría y lo que es un déficit de calorías?
Te recomiendo un excelente artículos de Tom Venuto: http://starturl.com/3500-calories y Jon Benson:. http://starturl.com/what-is-calorie para aprender más

Tanya Zilberter