Pregunta
Yo vivo en una ciudad pequeña, y no tienen acceso a un gimnasio. Estoy tratando de perder cerca de 20 libras, y caminar diariamente durante 45 minutos. Sé que el entrenamiento con pesas es tan importante como el ejercicio cardiovascular. No me puedo permitir comprar un gimnasio en casa, sin embargo, me preguntaba si esas bandas de ejercicio o bandas de resistencia son eficaces. Vale la pena comprar una para utilizar en conjunción con mi entrenamiento regular?
Respuesta
ser un defensor del consumidor activo, por lo general se desaconseja cualquier cosa que promueve la industria de la dieta, ya que es muy costoso y por lo general innecesario, pero las bandas que mencionas son bien si eso es lo que quiere. Estados Unidos La alternativa es un par de vasos de medio litro vacías que la leche o el agua vienen en. llenarlos hasta que haya logrado unos 2 o 3 libras de agua en ellos (en un principio se usa la escala para determinar esto y luego marcar las jarras con una línea de agua para ese peso para que pueda volver fácilmente a él en el futuro). Estos son excelentes herramientas brazo peso-resistentes que le cuestan prácticamente nada y son fáciles de añadir peso a por adición de agua.
Sólo tenga cuidado de no añadir demasiado. Es mejor para aumentar sus repeticiones primera vez de peso.
Para pesos de pierna, un viejo bolso con un asa /correa que se puede recorrer alrededor de su tobillo es fácil de encontrar en la mayoría de los garajes, tiendas de segunda mano y ventas de etiquetas para casi nada. Asegúrese de que puede contener una botella vacía de refresco /zumo /agua (no tan grande como la jarra de galón, sólo una, 16 oz botella de plástico normal). Que va a hacer lo mismo con el agua en la botella, insertada en el bolso.
su compra final puede ser un hula-hoop en cualquier tienda de dólar. No hay instrucciones especiales aquí, sólo lo hacen (o prueba) durante 5 minutos al día - se eleva a unos 15 minutos en el tiempo.
No hay gimnasio necesaria y no hay grandes gastos. Manteniendo la sencillez es la mejor manera de ir!
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