Pregunta
Hace aproximadamente un año que había tenido una lesión de tobillo, así que no podía estirar o hacer cualquier ejercicio, etc. Pues bien, una vez que el tobillo se llevó mejor, me emocioné tanto acabo de empezar el estiramiento de la forma en que solía antes de la lesión de inmediato (yo era muy flexible, al igual que estaría haciendo las divisiones en ambas direcciones). Pero después de que me dieron la sensación de escozor y rigidez detrás de la rodilla durante unas pocas semanas. No podía estirar del todo y tuvo que esperar alrededor de un mes después de comenzar a estirar de nuevo. Ese tiempo que tomó las cosas con calma, pero aún así, el escozor y la rigidez regresó. Incluso ahora, trato de estirar, pero casi todas las veces, el ardor y la rigidez retornan. Trato de hacer precisamente ligeros de estiramiento, pero cuando estoy estiramiento no siento ningún dolor en la pierna, así que no puedo decir qué tan lejos puedo llegar. Pero al día siguiente me duele hasta el punto que ni siquiera puedo poner mucho peso en ella y no puedo enderezar mi pierna, pero no hay inflamación. Sólo estirar una vez a la semana, porque tengo que esperar hasta que el escozor y la rigidez desaparecen. ¿Suena esto como que podría ser un problema importante, o puede ser fijo? ¿Cuál podría ser el problema? Gracias
Respuesta
suena como usted perdió algo de flexibilidad de la lesión /inactividad luego trató de recuperarlo demasiado rápido .... resto hasta el punto de dolor, entonces realmente no hay fácil de estiramiento .... sin rebotar y tomar 6 semanas para volver a donde estabas ..... después de la inactividad del tejido conectivo no regresa a la normalidad en un día o dos .... se necesita algo de trabajo. ....... Creo que se puede arreglar, pero con buen estiramiento controlado y actividad.