Pregunta
Hola Sr. Cusumano, España He aprendido que nuestros suelos se han agotado de minerales de viento, lixiviación, las malas prácticas agrícolas, etc., lo que resulta en la falta de disponibilidad de estos minerales para ser incorporada en los alimentos cultivados en dichos suelos. Puedo ver que no estamos recibiendo los minerales que necesitamos de nuestra dieta, por lo tanto creando la necesidad de algún tipo de suplementación
Mi pregunta es:. ¿Qué forma de suplementos de vitaminas y minerales son los mejores para tomar? Oigo suplementos líquidos son más absorbibles y biodisponibles que las cápsulas o cápsulas. A continuación, un chico en GNC me dice que los suplementos líquidos se absorben más fácilmente, pero la absorción es demasiado rápida y que una cápsula de liberación en el tiempo o en forma de cápsula es mejor tomar. He leído cosas diferentes en busca de la "red" y parece que no puede obtener una imagen clara sobre este tema. ¿Cuál sería su sugerencia relativa a la mejor forma de suplementos de vitamina /mineral que podría ofrecer el mejor beneficio?
Muchas gracias.
Mike Eidson, lac.
respuesta
Hola Mike, España en su mayor parte, las vitaminas y los minerales se deben tomar en un entorno natural en lugar de forma sintética. Puede significar el cultivo de sus propios vegitables para asegurar una alimentación sana. Lo más común es que toman suplementos de venta libre son buenos, sin embargo, una advertencia, más no es mejor. El exceso de ingesta de vitaminas y minerales puede causar toxicidad. La moderación en todas las cosas.