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El dolor y la rigidez debido a la artritis pueden ser a largo plazo. La sustitución de las bebidas poco saludables y los alimentos con opciones más saludables puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y la rigidez causada por la artritis debido a la curación de la inflamación. Prueba este jugo de la cúrcuma fácil que tiene como objetivo prevenir la progresión de la inflamación en las articulaciones.
¿Cómo ayuda la cúrcuma y limón
La curcumina presente en la cúrcuma exhibe propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. De hecho, este compuesto presente en la cúrcuma se considera que es más beneficioso y eficaz en comparación con los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos o AINE. No tiene ningún efecto secundario y junto con la artritis, ayuda en el control de otras enfermedades cardiovasculares y el Alzheimer también. Junto con la reducción del dolor y la inflamación, la cúrcuma también ayuda en la prevención de la progresión de la artritis. La vitamina C presente en limón ayuda en la reparación de los ligamentos y huesos al aumentar la síntesis de colágeno
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DIY cúrcuma cruda jugo
Es necesario:
4-5 piezas de cúrcuma raíces frescas
1 limón
Un pequeño trozo de jengibre
2 cucharadas de miel
2 tazas de agua fría y hielo
Método:
Moler las raíces de cúrcuma en una batidora o licuadora para formar una pasta espesa o jugo. Puede ejecutar las mismas raíces de 2-3 veces en el exprimidor para extraer el máximo jugo.
Ahora tome 2 -3 cucharadas de este jugo en una jarra. Añadir la miel, el jugo de 1 limón o un poco más si te gusta el sabor de Tánger y el jengibre machacado a ella.
Añadir el agua y mezclar bien. Servir cubierto con cubitos de hielo.
El fuerte sabor de la cúrcuma se equilibra con la miel y el limón en esta bebida, lo que hace que sea más sabroso. Si no te gusta la cúrcuma con leche, este jugo es una opción también.
La pulpa extraída de la cúrcuma se puede almacenar en el refrigerador durante 2-3 días. Puede añadirlo a sus mascarillas de belleza o incluso a la leche o sus guisos y curry. la cúrcuma fresca es tan beneficioso como el polvo.
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Referencias:.
Bharat B. Aggarwal y Kuzhuvelil B. Harikumar. Efectos terapéuticos potenciales de la curcumina, el agente anti-inflamatorio, contra neurodegenerativas, cardiovasculares, pulmonares, metabólicas, autoinmunes y neoplásicas. Int J Biochem Cell Biol. 2009; 41 (1): 40-59
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