De todas las maneras en que puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la artritis uno de los mejores es crear una dieta de la artritis por sí mismo. Es imperativo que siga una dieta sensible con el fin de asegurarse de que mantener su cuerpo en plena forma y ayudar a luchar contra la artritis de la mejor manera que puede.
Alimentos para evitar
El primer paso en la creación de una dieta de la artritis es determinar qué alimentos deben ser evitados. Algunos alimentos que agravan la artritis son los alimentos que son altos en grasa o colesterol, y los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega 6s. Otros culpables que pueden causar problemas con una condición artrítica incluyen el azúcar, la cafeína, cítricos, la sal, la carne roja, productos lácteos, aditivos, y el maíz.
Frutas y Verduras
den cabida a tantos frutas frescas y verduras en su dieta de la artritis como sea posible. Esto es debido a que el beta-criptoxantina que se encuentra en estos alimentos es reconocida por ser importante para la salud ósea y la función inmune, y es muy útil para las personas que sufren de artritis
.
Algunas de las frutas y verduras que caen en esta categoría incluyen aplica amarillo, melón, albaricoques, limones, mangos, higos amarillo, uva espina, naranjas, papayas, nísperos, piñas, mandarinas, sandías amarillas, batatas, remolachas amarillas, patatas amarillas, y el maíz dulce, por nombrar pocos.
Consejos para
Hay algunos consejos útiles que pueden hacer que la compra de alimentos para su dieta de la artritis mucho más fácil. Por un lado, usted debe darse cuenta de lo importante que es leer las etiquetas de los alimentos antes de comprarlo. Debe tener especial cuidado y evitar tanto alimento como sea posible, que contiene aditivos y conservantes debido a que estos no hacen nada bueno para su cuerpo.
También debe tratar de evitar las comidas preparadas tanto como sea posible, y esto se refiere a las comidas que solo se pueden hacer estallar en el horno o en el microondas durante unos minutos y ya están listas para comer. Estas comidas tienden a contener una cantidad enorme de sodio y colesterol y son muy malas para incluir en una dieta de la artritis.
Estos consejos serán muy útiles para que pueda hacer una lista de los alimentos antes de salir a la tienda de comestibles. Al ser responsable con su dieta que no sólo tendrá que lidiar adecuadamente con su condición de artritis, pero también protegiendo a sí mismo contra una variedad de otras condiciones de salud. También debe dejar ningún hábitos poco saludables que usted pueda tener, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Estos pueden ser devastadoras para su salud, especialmente en conjunción con un estado de salud tan graves como la artritis.