Dolor, dolor en las rodillas, las caderas, los dedos, el respaldo. El dolor después excesivamente mucha actividad. El dolor después de demasiado poco. Con el tiempo, casi todo el mundo tiene la artritis degenerativa. A veces es el resultado de décadas de desgaste y desgarro en el cartílago amortiguador que evita que los huesos se rocen contra el hueso. A veces empieza antes, después de una lesión en las rodillas u otras articulaciones.
"A la edad de 70 años, casi todo el mundo tiene la enfermedad degenerativa de las articulaciones, aunque no sufrir por completo los síntomas", dice Roland Moskowitz, profesor de medicina y director del noreste de Ohio Polivalente Centro de Artritis de la Case Western Reserve University School of Medicine en Cleveland. Pueden comer ciertos alimentos causan - o aggravate--. En el instante i u otra, soja, productos lácteos, papas, tomates, berenjenas y pimientos sido totalmente implicado persona rica. El mero hecho de que en el lugar hay evidencia de que la bondad, o cualquier otro alimento, rico persona algo que ver con la artritis. Aun así, si cree que algo que está comiendo es hacer que su dolor de articulaciones, cortarlo salir y entender si usted táctil apostador propiedad.
Más allá de los alimentos ", en que los pasos de localización ar que la vuelta a todo el mundo estaño para tratar de evitar, o al menos ralentizar la pluma, el inicio y la progresión de ", dice Moskowitz. Viene de la página 1. El Asunto Centro de Medicina Complementaria y Alternativa (parte de la Casa (a) Institutos de la Salud) está financiando 2 ensayos de acupuntura, ane en la Universidad de Maryland en Baltimore y el otro en la Universidad de Pennsylvania en Filadelfia. Ambos siguen reclutando pacientes ", por lo que es a un fallo pronto para decir si la acupuntura funciona", dice Moskowitz.
Muscular es casi la importante protector de las articulaciones ", dice el experto en la Universidad de Tufts ejercicio Miriam Nelson." solo cartílago (p) amortigua los golpes que recibe en tiempo pasado la fuerza física. Sin un fuerte tendón, cartílago se desgasta mucho antes. "Estos ejercicios II, adaptado de de Nelson" Las mujeres y los hombres fuertes del golpe de la artritis "(Penguin Putnam, 2002), el estaño puede ayudar a fortalecer los músculos de la litera inferior, los glúteos y los isquiotibiales de unión. para el esfuerzo físico que utiliza pesos, exhale mientras levanta el peso e inhala como fruncir el ceño que, a pesar de que eso es lo contrario de lo que casi multitud haría de manera intuitiva. Lie pila cara con la frente apoyada en el suelo, con las piernas estiradas encuadernación de libros, dedos de los pies apuntando cubierta
.