If desea evitar que la gota de la vida, comenzar con su dieta. Esta no es una tarea imposible. La dieta juega un papel importante en el control y prevención de la gota, así que dependiendo de su consumo diario, se puede aumentar o reducir el riesgo de gota.
Una dieta contra la gota se compone principalmente de alimentos bajos en purinas.
Los alimentos ricos en grasas y proteínas tienen un alto contenido de purinas. aceites vegetales, hamburguesas grasientas y los pescados grasos son ricos en purinas, por lo que deben evitar los alimentos fritos y grasos producen de forma natural. Básicamente, alto contenido de purinas se encuentra en casi todo tipo de alimentos: carne de cerdo, carne de res, pollo, pavo, salmón, atún, ostras, vieiras, cremas, huevos, guisantes y frijoles. Sin embargo, hay maneras de tener una dieta baja en purinas y se ilustran a continuación:
tomar más frutas y verduras
Una gran cantidad de verduras y frutas son ricas en potasio.. El potasio regula los electrolitos en el cuerpo y tiene la capacidad de deshacerse de cristales de ácido úrico de la sangre. frutas ricas en potasio son los plátanos, aguacates, albaricoques y melón. vegetales ricos en potasio incluyen espinacas, patatas, espárragos, remolachas y la calabaza.
comenzar su dieta contra la gota ahora.
Para el desayuno, tomar alimentos ricos en proteínas bajas en grasa. Por ejemplo, beber leche baja en grasa y utilizar sólo las claras de huevo al cocinar. Añadir la cebolla y el ajo para el gusto y el uso de la mantequilla baja en grasa o margarina. Los alimentos ricos en proteínas con bajo contenido de grasa se han encontrado para ser seguro. Saciar su sed con jugo de vegetales o jugo de mora concentrado.
Para el almuerzo, preparar un jugo de limón limpieza. El jugo de limón está lleno de vitamina C y antioxidantes para ayudar a limpiar su cuerpo de ácidos úrico no deseados. Pareja de la bebida con una ensalada abundante y comida con el queso de soja para reemplazar la carne roja o pollo, picado finamente el ajo fresco y aceite de oliva virgen extra.
Para la cena, ir a por la carne magra al horno oa la parrilla en un papel de aluminio para retener la humedad. Par con patatas y espinacas al vapor. Después de las cenas que asegúrese de tener un plato de cerezas, bayas o uvas en el lado
Más consejos para su dieta contra la gota:.
Tener cuidado acerca de su peso. La gota se ha relacionado con problemas de salud como la diabetes y la obesidad. Lentamente restringir calorías mediante la introducción de más de la gota prevención de los alimentos mencionados anteriormente. Evitar las dietas de choque como estas, en realidad pueden desencadenar ataques de asma gota. Una buena dieta contra la gota es siempre una dieta equilibrada.
Beber varios vasos de agua todos los días. 8-10 vasos al día es lo ideal. El agua diluye el ácido úrico (a causa de la gota) y los libera del cuerpo. Orina turbia significa que tiene alto contenido de ácido en su cuerpo y esto no es una buena señal. Claro orina sugiere que está correctamente hidratado y bien en su camino a la buena salud.