combustibles optimismo realista el sistema inmunológico del cuerpo y desencadena analgésicos naturales. Comentado por Brunilda Nazario, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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La tensión de librar una batalla constante de la salud puede llegar a usted. Día tras día, semana tras semana. Es fácil de conseguir, deprimido.
Pregúntale a Carla Guillory. Se ha convertido en un experto en lo que los psiquiatras llaman
optimismo realista CD - reinante en sus pensamientos, miedos y negatividad mantener a raya. Ha sido camino de la vida mental de Guillory por más de 20 años, desde que la artritis reumatoide encuentra en
Es una fórmula simple:. "Simplemente no pienso en lo que podría suceder, lo deformidades pueden aparecer . me aferro a pensamientos positivos, "dice Guillory. Sin embargo, ella no es Pollyanna. "Tengo menos fuerza en los brazos y las manos. Me muevo lento ahora. Y sé que voy a ser un poco más lenta a medida que envejezco. Pero más allá de eso, no pienso en el futuro. Creo que siempre voy lo hacen bastante bien. "
Guillory también consigue un buen poco de ayuda de su familia y amigos. Ella se mantiene activo. Ella trabajó durante muchos años después de su diagnóstico. Ella ejerce cuando puede. No pensaría de saltarse sus medicamentos.
Todo esto se suma a su calidad de vida, según los expertos. Al cuidar de sí misma y permanecer emocionalmente fuerte - tomar las cosas con calma - que está ayudando a su cuerpo a mantenerse fuerte, incluso la reducción de su propio dolor. Hay buena evidencia científica de que una actitud positiva es necesaria para la salud física óptima.
Es la conexión mente-cuerpo. Como han demostrado los estudios, su estado de ánimo es un elemento esencial para su salud y bienestar.
La importancia del optimismo
"El optimismo es necesario para la buena salud", dice Charles L. Razón, MD, un psiquiatra y director de la clínica de la inmunología conductual en la Escuela de Medicina de la Universidad de Emory en Atlanta. "Hay cada vez más pruebas de que, para muchas enfermedades médicas, el estrés y un estado mental negativo - el pesimismo, sensación abrumado, siendo quemado -. Tiene un efecto negativo sobre la inmunidad, lo cual es especialmente importante en la artritis reumatoide"
de hecho, el cerebro puede crear todo tipo de recetas hechas a medida para nutrir su cuerpo. Razón dice que estos incluyen endorfinas - los analgésicos naturales; gammaglobulina, que fortalece su sistema inmunológico; y el interferón, lo que ayuda a combatir las infecciones, virus, incluso el cáncer.
Cuando la depresión se establece, somos menos propensos a cuidar de nosotros mismos, lo que significa que el cerebro no recibe impulsó a producir esos grandes remedios naturales , dice Razón. No hacer ejercicio, porque no tenemos mucha energía. Nosotros no comemos bien. Nos quita el sueño -. O dormimos demasiado
Lo que es peor, nos olvidamos de tomar los mismos medicamentos que pueden ayudar a sentirnos mejor, Razón WebMD. "Hay una gran cantidad de evidencia de que cuando las personas están deprimidas, se sienten sin esperanza, se dan por vencidos en sí mismos, lo que afecta a si se toman medicamentos", dice. "También hay evidencia de que las personas que tienen una actitud positiva, lo que llamamos optimismo realista, el espíritu de lucha ... que viven más tiempo, lo hacen mejor ... Se toman sus medicamentos."