Cómo liberarse de dolor en el cuello, hombros y espalda baja? Los hechos que usted debe saber!
Nosotros experimentamos el dolor en nuestra vida diaria debido a una mala postura. ejercicios de Pilates para aliviar el dolor pueden ayudar a allievate dolor, dolor de cuello y dolor en el hombro hacia atrás. Los ejercicios de Pilates ayudan a corregir la postura y la acumulación de fuerza de la base.
Aunque odio admitirlo, el dolor es parte integrante de nuestra vida. Es alwaysthere pero no podemos verlo, cogerlo ni tocarlo, ni mucho menos deshacerse de itcompletely. Sin embargo, podemos tomar las riendas y comprometernos a hacer somethingto aliviar la tensión antes de perder el control de nuestra vida! Cada mañana, para algunos, es una lucha para salir de la cama. El becomesstiff cuerpo y tarda 5-10 minutos de estiramientos suaves antes de la feelsnormal cuerpo otra vez. En la oficina, prolongar la mala posición del cuello mirando a la computerscreen pegada al cuello y los hombros juntos y pronto conjuntos de dolor en causingmigraine y tremenda molestia en la zona de hombros. Las largas horas de badposture como encorvarse crea fatiga en la zona lumbar y la espalda y becomesweak redondeada. Algunos contar con el apoyo de vuelta para el alivio del dolor temporal en orderto continúan funcionan.También que suena todos conocemos, que no está solo. Y tomar nota, si aresuffering de dolor de cualquier tipo, no sólo simplemente lo ignoran! No va a justgo desaparece por sí sola. Cuando su cuerpo tiene dolor, que está tratando de decirle thatsomething no está bien y la cosa sabia que hacer es tomar las riendas y doSomething al respecto. Después de todo, trabajamos duro para que podamos disfrutar de nuestro lifebetter. Realmente no vale la pena estar sufriendo de dolor constante. Timeand invertir esfuerzos para tener una vida libre de dolor! Te debes a ti mismo!
¿El dolor se produce
mayoría de las veces, el dolor que experimentamos proviene de la forma en que llevamos a cabo nuestra posturein nuestras actividades diarias. Como estamos sometidos a largas horas en la mesa de trabajo, la mayoría de las veces con poco movimiento, la espalda se cansan y débil. La forma descuidada wesit significa la baja de la espalda se vuelve más comprimido. Si continúa a depender de backsupport mientras se está sentado, la parte posterior se hace más débil, ya que casi no lo uso en el wayit está diseñado para ser utilizado. Los problemas comienzan a appear.When la espalda duele, empezamos a compensar con diferentes hombros positions.Our sentados comienza a redondear hacia adelante y arrastrarse hacia arriba, hacia el oído. Nos findourselves cada vez más y más corta por el día, pero descartarlo como temporarilystress. Por ahora, el cuello tiene que hacerse cargo de la tarea de soportar el cuerpo Porquelas espalda es débil. La tensión comienza a acumularse debido a la redonda músculos theneck se cansa demasiado. Esta tensión llegará a una etapa crónica y la migraña Canbe una queja común. Es por ello que el dolor de espalda se asocia siempre con el cuello andshoulder dolor!
Tome el control de su vida
¿Cómo deshacerse de todos estos dolor y la miseria? Con el fin de liberar el dolor, las tensiones en torno a los músculos del cuello , shoulderand inferior de la espalda tiene que ser "dejar salir" con tramos de modo que tengan un chanceto "respirar". Pilates ejercicios para aliviar el dolor dirigidos a estas áreas pueden beperformed como analgésico. Inicio en estos ejercicios de Pilates en una intervalof 2 horas cada vez o por lo menos 2-3 veces al día. Usted se sentirá reliefeven inmediata de un solo día de la aplicación!
La ignorancia es No dicha!
Ignorancia no es felicidad! A la espera de dolor a disminuir o ignorar completelyis no va a funcionar. Lo más probable es que se vuelva a repetir. Si está experiencingpain, es necesario averiguar por qué! Los malos hábitos como postura incorrecta y incorrectform significan que el cuerpo va a seguir haciendo las cosas mal en repetidas ocasiones y con el tiempo, que dará lugar a dolor crónico. Es un círculo vicioso. Enseñar y re-educar thebody para llevar a cabo hábitos posturales correctos. Facilidad para el núcleo muscular es por farthe mejor manera de deshacerse de dolor y lesiones. Si su cuerpo no se enseña theright manera de mover los músculos y no se les da la oportunidad de desarrollar la flexibilidad, fuerza y resistencia, incluso las articulaciones y los huesos se vuelven más afectada. Empieza por tomar uppilates tener una postura correcta y construir su fuerza de la base! Si piensa que el dolor que está experimentando es un pequeño problema, piense de nuevo! Seektreatment antes de que la nieve hizo una bola!