HOW PARA TRATAR EL DOLOR DE ESPALDA EN EMBARAZO-PARTE-3 Productos químicos peligrosos, como los cigarrillos, el alcohol y las drogas ilícitas que puedan dañar a sí mismo ya su bebé por nacer deben ser evitados. Mantenerse al día con sus citas prenatales, la única manera de hacer que la preciosa vida que crece dentro de ti está haciendo bien es conseguir chequeos regulares y ejercicios. La natación, el yoga y caminar son buenos ejercicios y muy importante que ayuda a perder grasa y construir músculos y huesos fuertes.
Evitar el uso de medias y medias, no es bueno para la sangre circulation.Make seguro de no beber café o cualquier cosa que contenga cafeína al menos tres horas antes de acostarse puede ayudar a las madres embarazadas duermen mejor. Tener un descanso y sueño siempre que pueda. cura de sueño, tanto la mente y el cuerpo .. Estudios recientes muestran que más personas están durmiendo menos de seis horas por noche
Las náuseas del embarazo no siempre se produce por la mañana.; que puede ocurrir en cualquier momento del día. Algunas mujeres nunca experimentan náuseas matutinas en la mañana en absoluto. Las náuseas del embarazo por lo general sólo se produce en las primeras 20 semanas de embarazo. Mientras que el evento sigue siendo un misterio médico, se cree que es causada por el aumento de los niveles hormonales.
Presión adicional se pone en el hueso, debido al aumento de peso y, como resultado, es más difícil para la columna vertebral de soportarlo. Con la mujer promedio ganando alrededor de dos y medio kilos de peso al final de su embarazo, la presión adicional sobre las articulaciones de rodilla y cadera puede afectar su postura y el sentido del equilibrio. Es muy importante llevar ropa cómoda y un par de zapatos cómodos. Muchas personas creen que el descanso es el mejor para una espalda dolorosa, pero lo que realmente necesita la espalda cuando se está herido es el ejercicio exercise.Regular alivia el dolor de espalda mediante el fortalecimiento y estiramiento de los músculos que sostienen la columna vertebral, ayuda a prevenir lesiones futuras. Cuanto más descanso, más débil se pone boca arriba, incluso si hurts..Studies han demostrado que se puede curar su dolor de espalda más rápido y volver a sus actividades normales en tan sólo dos días de descanso.
Herbolarios consejos a sus pacientes a utilizar para reducir la inflamación y el dolor asociado con ella, incluyendo aquellos con dolor de espalda baja, también es bueno para la indigestión. La sugerencia es de 1,5 a 3 ml de tintura de jengibre tres veces por día, o de 2 a 4 gramos de polvo de raíz seca de dos a tres veces al día. Los suplementos de hierbas complementan la vida de una mujer en cada una de las etapas de la vida como un verdadero amigo. Las hierbas deben ser tomadas con la prescripción adecuada de un profesional conocedor de los medicamentos a base de hierbas.
Una nutrición adecuada es importante para su salud general y su baby.It crecimiento también es crucial para mantener una espalda sana y la columna vertebral Recuerde que la alimentos que consume realmente se convierte en parte de ti. Beber grandes cantidades de agua, que ayuda en la digestión y también previene el endurecimiento de las heces. Beber té de manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación. También podría tratar de usar hojas de col verde oscuro (Saboya). Hable con su médico todos los medicamentos, con receta y sin receta, que esté tomando. Discutir con su médico o farmacéutico qué medicamentos para el resfriado puede ser mejor para usted.
No se base en esta información como un sustituto de la atención médica personal, diagnóstico o práctica en treatment.Please acúdase a un médico cuando sea necesario , su vida y la vida de su bebé es muy preciado, tenga cuidado. Asegúrese de seguir una dieta saludable y ejercicios regulares y va a tener un bebé muy saludable y buena delivery.Have su marido con ustedes por el apoyo moral durante la entrega y le deseo toda la suerte del mundo.