Patients terapéuticas que sufren de dolor de espalda baja secundaria a la debilidad muscular, problemas posturales, espasmos musculares u otras causas pueden beneficiarse de los ejercicios básicos para el dolor de espalda que se puede hacer en casa. Estos ejercicios son generalmente una parte de un régimen terapéutico que está diseñado para fortalecer los músculos del tronco y promover una postura correcta.
Se introducen e inicialmente a cabo durante las sesiones de terapia física, que son facilitadas por los fisioterapeutas entrenados, los médicos u otros profesionales de la salud. Incluso las personas que no tienen problemas de espalda pueden realizar estos ejercicios para fortalecer y estirar los músculos del tronco, así como para facilitar la formación postural.
Algunos ejercicios básicos para el dolor de espalda que se pueden hacer en el hogar incluyen diapositivas de pared , la inclinación de la pelvis, levantando ambas piernas mientras está acostado en la espalda, pierna doblada sentadillas y abdominales parciales. Estos son los ejercicios que se pueden hacer durante su tiempo libre y no requieren ningún equipo de ejercicio. Puede seguir investigando en línea para otros ejercicios que pueden ser altamente beneficioso para los pacientes que desean reforzar sus músculos del tronco y aliviar el dolor asociado con problemas de espalda baja.
Si usted tiene problemas de espalda asociados con hernia discal degenerativa enfermedad de las articulaciones o disfunción muscular, lo mejor es consultar a un médico antes de iniciar cualquier tipo de ejercicios para el dolor de espalda. Hay ciertos movimientos del tronco que puede ser prohibidas con el fin de prevenir el empeoramiento de su condición. Lo mejor que puede hacer es que su caso sea evaluado por un médico y determinar la causa de su problema de espalda.
El manejo adecuado se hará en función de la gravedad de su problema de espalda. Algunos casos pueden requerir sesiones de terapia física, programa de entrenamiento o incluso ciertas modalidades PT que pueden ayudar a aliviar la tensión en la espalda. Dichas modalidades pueden ayudar en la preparación para la siguiente fase de su terapia, que incluye ejercicios de fortalecimiento y entrenamiento postural.
Las modalidades más comunes y equipos PT utilizados en el tratamiento de los problemas de espalda incluyen calefacción superficial y profunda modalidades tales como ultrasonidos, radiación infrarroja y paquetes húmedos calientes. Otros equipos utilizados en la terapia incluyen la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea o TENS y la mesa de tracción que se utiliza principalmente para aplicar una fuerza de tracción para aliviar la tensión entre los cuerpos vertebrales. Los fisioterapeutas también facilitan e introducen ejercicios para el dolor de espalda.
Los pacientes se les aconseja realizar estos ejercicios para el dolor de espalda durante las sesiones de terapia, así como en el hogar o durante el tiempo libre. Hay algunos casos que requieren restricciones en ciertos movimientos como el movimiento del tronco de torsión. Los pacientes se les enseña la manera de compensar esta limitación en el movimiento a través adecuados de entrenamiento postural (ejemplos; como en el arranque, sentarse, recoger objetos del suelo, etc.). Los ejercicios son por lo general una parte de cada programa terapéutico para los pacientes que sufren de problemas de espalda baja
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