No hace falta que decir que tener un hijo es una experiencia que cambia la vida para cualquier mujer joven. Pero a medida que un especialista ortopédico de columna, yo veo una gran cantidad de mujeres jóvenes en su primer año después del parto, que no esperaban que lidiar con el dolor lumbar como parte de su experiencia de la maternidad. De hecho, un reciente artículo publicado en el
Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons y los informes de al menos una incidencia de dolor de espalda baja del 50 por ciento de los embarazos por primera vez. ¿Por qué es el dolor de espalda baja un problema común para las mujeres embarazadas y posparto
En pocas palabras, tiene que ver con lo que yo llamo el "golpe triple" de tener un hijo:?
embarazo
Entrega
cuidado de niños
PregnancyWe todos entendemos que el embarazo se asocia con el aumento de peso (se recomienda de 20 a 35 libras) con la mayor parte del aumento de peso distribuido en el abdomen. Este aumento de peso abdominal genera un aumento de la lordosis lumbar (la cantidad de arco en la espalda baja), que puede tensar las articulaciones de la columna lumbar. El embarazo también se asocia con cambios hormonales que relajan ligamentos y articulaciones para preparar la pelvis para la entrega que puede agravar aún más la columna inferior y la pelvis.
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DeliveryAfter nueve meses de cambios en el cuerpo de una mujer joven asociados con el embarazo a término, llega el gran día, la entrega! La entrega puede implicar un parto vaginal o una cesárea.
Un parto vaginal natural implica una expansión masiva de la pelvis para permitir el paso del recién nacido a través del canal del parto.
Una cesárea requiere quirúrgicamente dividiendo los músculos de la pared abdominal.
En cualquier caso, la entrega de un bebé a término (o los bebés en el caso de los gemelos, etc.) es muy traumático para el cuerpo de una mujer joven.
ChildcareSo después de las nueve meses de embarazo y el trauma de entrega, cualquier joven merece unas vacaciones, pero de hecho, rara vez o nunca hace eso ocurra, porque por lo general se inicia inmediatamente el cuidado de niños. La mayoría de las nuevas madres tienen muy poco tiempo para descansar y recuperarse. Ocho horas de sueño es poco común. Para empeorar las cosas, cuidado de los niños por lo general implica nueva tensión en su espalda, tales como elevación del asiento del coche con el bebé en ella en el coche, llevando una bolsa de pañales pesada sobre un hombro, y mucho más.
el "golpe triple" del embarazo es una realidad para la mayoría de las nuevas madres, y dolor de espalda puede hacer que la experiencia de tener un hijo más desafiante
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Entonces, ¿qué se puede hacer para tender a su dolor de espalda? ¿y si usted ha tenido una cirugía de espalda antes? ¿se puede reducir el riesgo de dolor de espalda durante el embarazo? vamos a mirar esas cuestiones la próxima vez.