Mientras que Pilates es cada vez más popular como una técnica probada para ayudar en mayor muscular fortalecer y flexibilidad, todavía hay muchos que no lo consideraría técnicas debido a algunos mitos que pueden haber recogido. Pilates ofrece mucho más de lo que muchos esperan y no es lo que muchos piensan.
En primer lugar, hay una idea errónea de que el Pilates y el yoga son los mismos. Usted tiene que entender que no es un derivado del yoga, aunque el fundador, Joseph Pilates, en efecto estudio de yoga, junto con muchas otras disciplinas de fitness y cuerpo /mente. Mientras que Pilates y el yoga son muy prácticas gratuitos, que también son muy diferentes en sus técnicas y resultados.
En segundo lugar, hay un malentendido que Pilates es sólo una solución rápida para salir de los músculos abdominales de forma. Se utiliza como una solución para abs. Y es bien conocido para aplanar el estómago. La razón de que Pilates no se centran en trabajar desde el núcleo, especialmente los músculos abdominales más profundos, es que la tonificación de los músculos del suelo abdominal y pélvica proporciona estabilidad y la libertad de movimiento de todo el cuerpo. Esta es una de las razones que ha tenido tanto éxito para las personas que tienen dolor de espalda. En realidad, las técnicas no terminan con el trabajo abdominal en absoluto. la integración y el aprendizaje estructural para crear un fuerte cuerpo flexible, que puede moverse libremente y de manera eficiente son objetivos importantes de la aptitud de Pilates. Con este fin, las técnicas están diseñadas para trabajar todas las partes del cuerpo dentro de un equilibrio definido, no sólo los músculos abdominales.
El método Pilates es también una práctica de la aptitud mente /cuerpo. El desarrollo de un cuerpo que funciona como un todo armónico requiere mucho más que una calistenia o un enfoque de reducción de un punto a la aptitud. Los principios generales de control -, centrado, de concentración, la respiración, el flujo y precisión todos apoyan una experiencia mente /cuerpo integrador a través de estos ejercicios
En tercer lugar, por desgracia hay algunos que consideran que los ejercicios de Pilates son para los débiles. . Pilates es muy adaptable. Las técnicas pueden variar de lugar con facilidad a las formas avanzadas de ejercicio de acuerdo con los requisitos del individuo. La capacidad de modificar los ejercicios para las diferentes poblaciones es en realidad uno de los sus mayores fortalezas. Además, su creciente popularidad ha hecho que hay muchas clases para principiantes en prácticamente todos los gimnasios y estudios de todo el país. Esta es una buena cosa, pero también significa que las personas no están necesariamente expuestos a los niveles intermedio y avanzado de Pilates. Por último, los ejercicios suelen hacerse lentamente. Hay un énfasis en los conceptos de control de la conciencia y el cuerpo que pueden hacer que las técnicas se ven muy fácil de realizar para el espectador ocasional.
También puede ser una forma popular de ejercicio para las mujeres embarazadas, que puede ser utilizado para la rehabilitación de una lesión, de hecho, cualquier persona de cualquier edad y nivel de condición física puede participar en alguna técnica. Sin embargo, el método presenta retos en curso, incluso para los mejores atletas que lo utilizan como un medio de no sólo optimizar el rendimiento de su cuerpo, sino también para reducir la ocurrencia de lesiones.
En cuarto lugar, algunos son equivocada en pensando que Pilates es sólo para las mujeres. Nunca ha sido "sólo para mujeres" y sus beneficios no son ciertamente sesgo de género. Después de todo, fue desarrollado por un hombre, Joseph Pilates, que se dice que ha sido un hombre bien macho en eso. Era un gimnasta, boxeador, y un entrenador militar en sus primeros años, y fotos de él, incluso en sus ochenta años, revelan una muy fuerte físico, en forma. Los hombres siempre han desempeñado un papel importante en el mantenimiento de los métodos y dar forma a su evolución y hay técnicas particulares, diseñadas para el físico masculino.
Es cierto que Pilates es muy popular entre las mujeres, pero no hay nada acerca lo que lo hace más para las mujeres que para los hombres. La capacidad de adaptación del método Pilates a diferentes niveles de aptitud y corporales tipos ha hecho que sea una opción de fitness accesible y eficaz para las mujeres. Además, Pilates ha atraído a un gran número de bailarines, especialmente las mujeres, y muchos de ellos han elegido como una carrera siguiente. Mayor número de maestras han hecho Pilates más atractivo para las estudiantes. Ambos factores pueden haber contribuido a una percepción un tanto feminizada.