crónico dolor de espalda baja ... Usted puede deshacerse de él
lumbalgia crónica -! Esto puede ser un problema debilitante si no se maneja correctamente. Afortunadamente, no hay necesidad de sufrir! Averigüe lo que puede hacer ...
el dolor de espalda crónico puede ser causado por un buen número de factores diferentes. El problema es que la baja de la espalda (región lumbar) es el principal soporte de los movimientos que soportan el peso que todos pasamos todos los días y es particularmente susceptible a injury.Your espalda es un sistema de apoyo de gran alcance, de intrincado diseño de su cuerpo que se compone de los huesos, los tejidos musculares, tendones, ligamentos y discos. Tienen que estar todos en equilibrio y trabajar juntos o lesión y el dolor crónico de espalda baja es la result.If tratamos de levantar algo de manera incorrecta o participar en una actividad física vigorosa (como deportes) sin un estiramiento adecuado y calentamiento, nos podría tirar, tirón o desgarro de un músculo. O bien, una el peor extremo del espectro, incluso podría causar hueso fractures.Chronic dolor de espalda baja - El disco ... Estos mismos tipos de actividades podrían crear un abultamiento, se deslizó o hernia de disco. Los discos están hechos de almohadillas de cartílago que actúan como amortiguadores entre las vértebras. Que amortiguan el área entre los diferentes segmentos de la gravedad spine.Daily, el desgaste de los discos hace que los fluidos se filtran fuera de ellos - que los hace menos eficaz como amortiguadores de choque como el día avanza. Esta pérdida de líquido puede hacer que perdamos tanto como 3/4 de pulgada de altura durante todo el día! Esto es normal y los líquidos son reabsorbidos por la noche (si te dan un buen descanso nocturno), pero a medida que envejecemos, la capacidad de reabsorber los líquidos disminuye. Esto se conoce comúnmente como degenerativa del disco disease.And estos son sólo algunos de los problemas que podrían causar dolor crónico de espalda baja y hacernos la búsqueda de algunas graves alivio de dolor de espalda. No es la ciática, la osteoporosis, la artritis, el reumatismo, sólo por nombrar un par others.In muchos casos, es difícil determinar - incluso para los profesionales de la medicina - cuál es la causa raíz del dolor de espalda baja es. Podría ser algo tan simple como una mala postura crónica dolor de espalda baja - Músculo StrainBut, más a menudo que no, el dolor crónico de espalda baja es causada por una distensión muscular de los tejidos blandos. Estos pueden ser muy difíciles de recuperarse de - por lo tanto la zona lumbar crónico pain.Research ha demostrado que la tensión muscular puede conducir a un desequilibrio total del eventual de la columna vertebral y su estructura ... que a su vez conduce a una tensión incesante en los grupos de músculos, ligamentos, bastidor de esqueleto (huesos), así como discos, haciendo que la baja de la espalda sean aún más vulnerables a nuevos injuries.Whatever está causando el dolor crónico de espalda baja con el tiempo puede conducir a otros problemas como compensamos nuestras heridas. Por ejemplo, si se ha colado un músculo que tendrá mayores posibilidades de comenzar a realizar de manera diferente para evitar el dolor. Al hacer esto, se termina sobre el uso de grupos de músculos que no estaban dolorida, para empezar, y termina con más dolor en nueva areas.Stress y la depresión también puede causar dolor crónico de espalda baja. estado de un individuo de mente puede tener un fuerte impacto en la altura de su dolor, así como si se traduce en dolor crónico de espalda baja de larga duración, o no. Las personas que sufren de depresión, están bajo una enorme cantidad de estrés, o son generalmente infeliz a menudo experimentan síntomas y tratar el dolor de espalda baja relief.Are tienes miedo todavía? Usted debe ser, ciertamente soy! el dolor crónico de espalda baja no es más que perder el tiempo with.Chronic dolor de espalda baja Prevención ... Si usted está sano ahora, empezar a trabajar en un régimen diario de ida y ejercicios abdominales. Estos deben incluir tanto los estiramientos y fortalecimiento. No se olvide de los músculos abdominales! Ellos ayudan a apoyar la espalda más de lo que puede imaginar. Y sí, si usted tiene sobrepeso, es necesario cambiar that.These ejercicios de tipo preventivo que puede hacerse en sólo unos pocos minutos al día, pero fácilmente se puede salvar una vida de dolor y sufrimiento. Según CNN.com "Más de 50 millones de estadounidenses tienen algún dolor crónico, a un costo de más de $ 100 mil millones al año." Es una de las causas principales de trabajo perdido! Inferior de la espalda crónico Dolor Recuperación - Si ya se lesiona ... Como siempre, es mejor consultar con su médico para estar seguro de la causa, pero probablemente es una distensión muscular. En ese caso, tomar un medicamento anti-inflamatorio (una enzima sistémica) y aplicar hielo durante las primeras 48 horas. Manténgase alejado de la prescripción y medicamentos de venta libre, todos ellos han documentado efectos secundarios que, literalmente, te pueden matar! Nuestros cuerpos producen naturalmente enzimas anti-inflamatorios. A medida que envejecemos y /o cuando estamos heridos, necesitamos aumentar nuestras enzimas sistémicas. Como analgésicos y antiinflamatorios, los dos funcionan mejor que cualquier cosa que es probable que estar tomando OTC y no tienen efectos secundarios conocidos! A continuación, aplicar calor para obtener la sangre que fluye en la zona. Si hay alguien que le puede dar un masaje que es una gran opción. Un masaje no sólo que la sangre fluya, pero ayudará a liberar el dolor natural de nuestro cuerpo, eliminando endorphins.While herido, aunque el deseo será para descansar, la investigación actual muestra que la inactividad se debilitará los músculos y empeorar el problema. Que necesita para mantenerse activo ... Comenzar con un poco de - - suaves estiramientos y poco a poco (como su espalda mejor) su forma de trabajo en las rutinas de fortalecimiento muscular. La buena noticia es ... No es necesario vivir con crónica baja de la espalda pain.Once usted se da cuenta de algunas de las causas del dolor crónico de espalda baja, se puede empezar a trabajar en la solución. Tanto si se es sólo hacer cambios de estilo de vida simples o requiere atención médica, se puede encontrar la ayuda que necesita. Etiquetas del artículo: crónico de espalda baja, dolor de espalda baja, bajo crónico, la espalda baja, dolor de espalda, tensión muscular