Hace una generación, ejercicios para mejorar la postura que en gran medida han sido el dominio de la debutante y un conjunto de terminar la escuela. Más estrechamente asociada con la estética y la etiqueta que la tensión y la salud, la postura perfecta parecía un objetivo casi ridículamente arcaico. En cada cultura de trabajo intensivas en la computadora de hoy, sin embargo, la postura es cosa de risa en absoluto.
La tecnología moderna nos ha permitido simplificar y racionalizar los entornos de trabajo en un grado asombroso. De hecho, no es raro que los trabajadores se sientan en la misma posición en su ordenador durante horas y horas sin necesidad de levantarse para hacer cualquier cosa. En la superficie, esto puede parecer a muchas personas a ser la altura del progreso.
Ejercicios críticos para mejorar la postura
Sin embargo, para un fisiólogo del ejercicio, y para un número cada vez mayor de trabajadores que experimentan crónica tensión y el dolor, la capacidad de pasar todo el día sentada es rápidamente empezando a parecerse demasiado de una buena cosa. Después de todo, incluso la tensión de bajo nivel y la presión sobre las articulaciones y los músculos, mientras que estamos supuestamente "en reposo" puede tener efectos dramáticos y devastadores si permanecemos en la misma posición durante horas y horas, día tras día. Es por eso que un puñado de reciente introducción de técnicas asequibles y ejercicios para mejorar la postura de los expertos representan un avance tan significativo en la seguridad en el trabajo.
Si la idea de ejercicios de postura trae a la mente una imagen anticuada de terminar la escuela estudiantes con una pila de libros sobre su cabeza, se lo debes a ti mismo para aprender lo importante que pueden ser ejercicios de postura verdaderamente progresistas. trabajadores experimentados entenderán que hacen caso omiso de las preocupaciones de postura en su propio riesgo potencialmente significativo. Tómese el tiempo para aprender cómo mejorar la mecánica de su cuerpo, y que nunca se arrepentirá de haberlo hecho.