Pregnancy es un momento mágico en la vida de una mujer. Es un tiempo que está lleno de muchas sorpresas, buenas y malas. Hay muchos síntomas de embarazo que son compartidos por la mayoría de las mujeres; uno de los más comunes es el dolor de espalda. Este síntoma particular, a menudo causa problemas durante el embarazo. Muchas veces se parecen como si nada se puede hacer para aliviar el dolor, sin embargo, este no es el caso.
Los dolores de espalda durante el embarazo son generalmente causados por los cambios hormonales, junto con el cambio de peso que causa cambios posturales y tensiones musculares. Si bien puede parecer que estos cambios (y por tanto el dolor) son inevitables, no lo son. Hay algunos remedios caseros probados y verdaderos que pueden ser utilizados para aliviar este síntoma del embarazo.
En primer lugar, recuerde que usted es embarazado. Es posible que sienta que puede manejar el levantamiento de objetos pesados o incómodos. No lo haga. Es difícil durante esta etapa de su vida para que su cuerpo para compensar correctamente, tanto para el turno abdominal y el repentino cambio en el peso del objeto que se recogió. Esto a menudo resulta en la tensión muscular. Asegúrese de seguir las reglas básicas de seguridad, en cuclillas y recoger con las rodillas, no con la espalda.
Cuando duerme el cuerpo se vuelve muy relajado, esto puede causar incómodas posiciones para dormir, lo que resulta en dolor de espalda. Al dormir, puede ayudar a tener un colchón firme. Si es necesario, haga que alguien puso una tabla debajo de su colchón para el mayor soporte temporal. Otro consejo para dormir; dormir de lado con una almohada entre las rodillas. Esto ayudará a alinear correctamente las caderas y la espalda, por lo general un problema al final del embarazo.
Dependiendo de la etapa del embarazo, la postura puede ser la fuente de su dolor de espalda. Si está de pie durante períodos de tiempo se requiere, es una buena idea tener algo (como una caja o ferrocarril) para mantener un pie a la vez en. Ser capaz de alternar los pies le ayudará a aliviar la presión de la espalda inferior. Si su trabajo requiere sentarse, asegúrese de utilizar una buena postura. Una almohada baja de la espalda va a proporcionar el apoyo necesario. Otra buena idea es usar zapatos planos a diferencia de los tacones altos, esto también es bueno para mantener el equilibrio en las últimas etapas del embarazo.
Después de un largo día, a menudo ayuda a tomar una ducha caliente. Se concentra el agua en la zona baja de la espalda. Si una ducha no es conveniente por alguna razón, probar una botella de agua caliente se coloca en la zona dolorida. A menudo músculos de la espalda dolor responden bien al calor ya la acción de masaje de la ducha.
En las últimas etapas del embarazo, puede parecer que nada se puede hacer para aliviar el dolor. Si este es el caso, especialmente si el dolor se extiende también a la zona baja del abdomen, y dura más de una hora, póngase en contacto con su médico. Este tipo de dolor de espalda en realidad podría ser una señal de mano de obra
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