Inversion se pueden utilizar aquellos que quieren aliviar la tensión de su espalda. Sin embargo se necesita el asesoramiento del médico antes de poder utilizar una tabla de inversión. Una tabla de inversión está destinado a aliviar el estrés y el dolor de espalda. De hecho se cree que la práctica se ha utilizado ya en el año 400 aC. Ahora muchos terapeutas físicos, los médicos utilizan la misma técnica de inversión de la gravedad asistida. En realidad es un ejercicio de tracción gravedad asistida. Nuestro cuerpo está hecho de tal manera que cada vértebras de la columna y cada disco está hecho para soportar el peso. Por tanto, para empezar se debe sólo 20 - 30 grados durante un par de semanas antes de que inviertas en 60 grados y, finalmente, a los 90 grados. Los discos más bajos en nuestro cuerpo están hechos para soportar el 60% del peso por encima de ellos mientras que los de nuestro cuello están destinados a soportar el peso de nuestros head.Tables puede ser bloqueado en un ángulo de 90 grados para la inversión completa. Hay bisagras de rodillos ajustables. Estas bisagras de rodillos ajustables le permiten controlar la agresividad de la rotación. En esta posición se pueden hacer abdominales como pozos como se pone en cuclillas. Incluso puede hacer abdominales invertidos en esta posición. Una palabra de precaución, no se exceda los ejercicios. Si se siente demasiado dolor, entonces debería dejar de hacer la tabla de inversión accionada y consultar al médico antes de seguir adelante. Sus movimientos de los brazos controlan el movimiento de la tabla de inversión. Las correas de sujeción se bloquearán los tobillos mientras está en la tabla de inversión y en la mayoría de los casos la alfombra de nylon será tablas de inversión washable.Most vienen con una garantía de cinco años y algunas compañías también ofrecerán el envío libre. botas de gravedad también se pueden utilizar con la tabla de inversión para proporcionar un mejor apoyo a los tobillos durante el ejercicio en la inversión de table.There muchas opciones disponibles en el mercado. Pueden costar aproximadamente hasta $ 500 y el rango que comienza comienza en $ 300. Médicos para aquellos que experimentan dolor de espalda y puede haber tenido problemas en su espalda los recomiendan.