El dolor de espalda una de las quejas más comunes durante el embarazo, y afecta a más del 50% de las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, el dolor de espalda es causado debido al cambio en los contornos € ™ s bodyâ. A medida que el bebé crece, hay un peso adicional para ser llevado por la madre. Este peso extra cambia el centro de gravedad del cuerpo, y los principales cambios hormonales durante las primeras etapas del embarazo también puede causar dolor de espalda. En algunos casos, la infección del tracto urinario también pueden causar dolor en la espalda.
Alivio del dolor de espalda durante el embarazo
Durante el embarazo, es aconsejable evitar la medicación sin consejo € ™ s doctorâ. El ejercicio es la mejor manera de obtener alivio de alivio del dolor de espalda durante el embarazo, y caminar sencilla durante media hora al día es la mejor opción. Trate de evitar el ejercicio riguroso o caminar agresivo.
Mantener una buena postura puede ser muy útil para obtener de nuevo el alivio del dolor de cuello y el alivio del dolor de espalda durante el embarazo. Las mujeres embarazadas también deben evitar estar de pie durante largas horas ya que esto puede causar dolor de espalda, o empeorarla. Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que poner un montón de tensión en su espalda, y que puede ser muy peligroso. Sentarse en el taburete plana, y evitar el trabajo de la cocina durante largos períodos de tiempo.
Use ropa imaginativa para obtener de nuevo el alivio del dolor durante el embarazo y evitar el uso de ropa ajustada. Evitar la caída, ya que empuja la caja torácica en el estómago. Al estar de pie, mantener la postura que no pone la tensión en la espalda, y mantener las rodillas suave. Algunos grandes consejos para obtener de nuevo el alivio del dolor durante el embarazo puede ser obtenido a partir de los amigos y parientes con experiencia.
Hay ciertos ejercicios que se deben hacer para obtener de nuevo el alivio del dolor durante el embarazo. la pelvis se inclina requieren arqueando el cuerpo hacia el interior y hacia el exterior, y se puede hacer acostado boca arriba o de pie. Volver estiramiento, estirar los músculos isquiotibiales y el estiramiento de la pared-postura pueden ser útiles durante el embarazo para deshacerse del dolor de espalda.
En caso de dolor de espalda severo, las mujeres pueden usar el cinturón de apoyo a la maternidad, que es una curva lumbar especialmente diseñado pad que ayuda a mejorar las posturas del cuerpo, y le da la espalda alivio del dolor durante el embarazo.
el dolor de espalda puede ser peor si el bebé es grande o en caso de múltiplos. A veces, el dolor de espalda simplemente va y viene, pero para algunas mujeres, que se mantiene durante días o semanas. Puede aparecer durante el primer trimestre, y continuar incluso después de la entrega. No es fácil de conseguir de nuevo el alivio del dolor durante el embarazo, pero el fortalecimiento y ejercicios de flexibilidad puede ser de gran ayuda. Pero antes de intentar cualquier nueva medicación o ejercicio, hable con su médico.