Ahora bien, me han hecho un gran trabajo de investigación sobre la gestión de dolor de espalda y estoy tan confundido como eres. Por si no es suficiente que uno tiene que soportar el dolor de espalda, uno debe también, todos los expertos están de acuerdo, gestionarlo. Impar. Nunca hablan de la gestión de dolor de muelas.
Así que, ¿por qué el tratamiento del dolor de espalda? A pesar de que nunca ha dicho en pocas palabras, sospecho que el dolor de espalda es uno de los trastornos más desagradables que, aunque no es socialmente inaceptable desagradable, no siempre realmente desaparecen. No estamos hablando aquí de los dolores de espalda durante el embarazo de su esposa o el dolor de espalda causado por un tumor; estamos hablando de su dolor de espalda media de Joe que sólo ... no va a desaparecer.
La mala noticia es que este tipo de dolor de espalda en general es causada generalmente por una mala postura y la salud de la espalda incorrecta. La buena noticia es que el dolor de espalda en esencia general es una consecuencia de la mala gestión del dolor de espalda y puede ser manejado por un buen manejo del dolor de espalda. ¿Tener sentido?
Cuando el tratamiento del dolor de espalda no funciona, es el momento de comenzar a manejar el dolor. gestión de dolor de espalda, como dolor de espalda, varía para los diferentes individuos. Para algunos, la espalda manejo del dolor significa aprender a poner con ello y tal vez tomar un analgésico cuando se vuelve realmente insoportable. Pero eso no es una buena gestión de dolor de espalda.
Una buena gestión de dolor de espalda comienza con el cambio de su estilo de vida y su actitud hacia su cuerpo, especialmente la espalda y la columna vertebral.
--Tu columna que soporta; sin ella, serías un disquete un juguete. La columna vertebral se apoya en los músculos de la espalda. Cuando son débiles y /o inflexible, su columna vertebral cepas para realizar incluso los movimientos más simples, incluyendo doblar y llevar. Por lo tanto, el primer paso en el tratamiento del dolor de espalda es desarrollar un programa de ejercicio suave para mantener los músculos en forma, flexible y sana.
--Hay muchos tipos de ejercicio que son buenos para sus músculos de la espalda, incluyendo yoga, caminar y nadar. aeróbicos en el agua, por ejemplo, es divertido, barato y recomendado por la mayoría de los médicos y expertos en el campo de la gestión de dolor de espalda.
--Adopt un estilo de vida saludable. Esto incluye comer bien, hacer ejercicio y la sustitución de los cigarrillos y el castigo de las rutinas de ejercicios con suplementos homeopáticos hierbas y vitaminas.
--Learn sobre la buena postura, especialmente si usted tiene un trabajo que tiene que siempre sentado en un escritorio o si está de pie todo el día. Siempre doblar las rodillas al agacharse o levantar; Siempre ahuecar la espalda cuando de rodillas; cuando se lleva, distribuir el peso uniformemente; al estar de pie durante largos períodos de pie con los pies ligeramente separados; al empujar o tirar de intento de mantener la espalda recta y tomar la tensión en sus brazos.
Volver manejo del dolor debe ser visto como una inversión a largo plazo en buen estado de salud.
un largo baño en una bañera de hidromasaje, el vapor delicadamente perfumada con la fragancia de aceite de lavanda. Velas arrojan sombras delgadas en las paredes húmedas. La música juega suavemente en el fondo. Usted es el contenido, relajado, después de una deliciosa comida, incluyendo ostras y sólo unas cuantas gotas de champán malvados. Su pareja le ha prometido un masaje de espalda sensual al salir de la bañera ... y entonces, ¿quién sabe?
Una fantasía erótica? No, sólo segura de alivio de dolor de espalda.
Volver alivio del dolor no tiene por qué ser sólo alrededor de tracción o rutinas de ejercicios pensados por un ex marine particularmente sádica (probablemente en la carrera) o vil de cata de alivio de dolor de espalda a base de hierbas remedios creados por el mal gemelo de Hyde - el químico del infierno.
Volver alivio del dolor debe ser agradable, relajante, aliviar, sencilla, agradable y eficaz.
Las técnicas de visualización, masajes, tratamientos de terapia de calor o frío, buenos programas de formación de postura, rutinas de ejercicios ligeros, una dieta equilibrada, yoga para aliviar el dolor de espalda, hipnoterapia, acupuntura y la compra de una buena cama todo contribuirá a aliviar su dolor de espalda.
A menos que, por supuesto, su dolor de espalda es causado por una enfermedad aparentemente no relacionada; pero la mayoría de estadounidenses sufren de algún tipo de dolor de espalda en algún momento de su vida y la realidad del dolor de espalda es que es más frecuentemente causada por una mala postura, falta de ejercicio, deformaciones y tensiones de espalda relacionado con el trabajo, lesiones deportivas o un toque de artritis .
Por estas condiciones, la espalda alivio del dolor implica una variedad de tratamientos sensibles que incluyen dejar de fumar, aprender nuevos hábitos posturales, llevar al perro a pasear todas las noches y mimando a su espalda con un masaje regular .
sufro con dolor de espalda superior severa, causada por estar sentado sobre una máquina de escribir casi todo el día, incluso cuando no estoy trabajando. alivio que se masajeando mis hombros cuando me tomo un descanso; Nado todos los días y luego mentir sobre la firma de hierba y hacer un poco de yoga suave; Hago un esfuerzo consciente para sentarse con las piernas cómodamente y firmemente en el suelo cuando estoy en mi escritorio; Me trato a un baño caliente una vez por semana, que incluye una infusión de hierbas del jardín; Tomo vitaminas todos los días y me aseguro de que me paseo por cada media hora para aliviar la tensión muscular.
Mi amigo más antiguo (en ambos sentidos de la palabra) sufre con lo que ella llama sus "problemas de rodillas. Apenas se puede subir un tramo de escaleras. Y así se evita el ejercicio. Error fatal. el alivio del dolor de espalda es una cuestión de práctica de una buena salud de la espalda; del mismo modo que una ducha o baño todos los días para mantener la piel saludable. El ejercicio es vital para mantener los músculos de la columna vertebral flexible y fuerte para que puedan realizar su trabajo -. Mantenerlo en posición vertical