Pregunta
Hola,
he tenido dolor de espalda baja menor para muchos años. Tengo 20 años de edad en este momento y yo quiero estar seguro de que estoy haciendo todo lo posible para asegurarse de que no voy a tener problemas en el futuro. Mi espalda siempre grietas cuando se inclinan hacia atrás o si miento de espaldas en el suelo y reducir mi pie izquierdo, desde una posición hacia arriba, mi espalda baja se haga clic dos veces en el lado izquierdo. Con el pie derecho hay un tope en el lado derecho. ¿Es esto algo que puedo remediar por mi cuenta? ¿Hay alguna zona lumbar con ejercicios de fortalecimiento puedo debería hacer /? Gracias
Stuart
Respuesta
Hola Stuart,
A menos que el "cracking" se acompaña de dolor no debe haber nada de qué preocuparse. Las articulaciones sanas cavitate "pop" con rango final del movimiento. Esto es diferente de un individuo a otro. Si el ruido es un sonido repetitivo de molienda en la misma zona sucediendo con cada movimiento, entonces es un problema de artritis. Más espalda baja se atornillan por ejercicios mal que no hacer ejercicio en absoluto. Si usted es moderadamente activo, no se preocupe por "fortalecer" su baja de la espalda. Innumerables lesiones y hernias de disco son causados por semana debido a que muchas personas están bajo la falsa impresión de la espalda es débil, a menos que usted ha estado postrados en cama durante un período prolongado de tiempo, ejerciendo la espalda baja no es necesario. Objetivo ejercicio es valioso y, de hecho, necesaria para los problemas de ángulo lumbo-sacra y anormalidades curva lumbar. Estos sólo pueden ser evaluados con un lateral lumbar de rayos X y el médico le sugerirá un ejercicio específico para corregir el problema. Sólo para salir a trabajar la espalda baja, sin saber lo que es necesario el trabajo puede causar una multitud de problemas. Le sugiero que un par de radiografías y ver si hay un desequilibrio, y luego considerar cualquier programa de ejercicios.
Espero que esta ayuda,
Dr. Timoteo Durnin
drs.chiroweb.com