Pregunta
Me tuvo una caída hace una semana para salir de mi coche. Tenía una radiografía hecho y no hay huesos rotos, etc., debe ser un músculo tirón /esguince.
Soy 74 años de edad y que no voy a sanar tan rápido como si fuera más joven. He estado tomando con calma, poniendo una almohadilla térmica en la espalda un par de veces al día y había estado tomando un fuerte analgésico narcótico (Tramacet) para el dolor, pero estoy destete a mí mismo fuera de ellos ahora. Todavía tengo un montón de dolor de espalda baja, especialmente después de haber estado sentado y voy a levantarse. Traté de llamar a mi médico para recibir consejos, pero él está ausente hasta el lunes día 13. ¿¿Qué hago ahora?? ¿Debo seguir para descansar y tomar con calma o debo irme a pasear o usando los músculos ??????? Por favor avise. Muchas gracias.
Respuesta
Hanna somática Educatio Hola, Dianne,
Voy a explicar la situación y le dará una forma de empezar a aclarar Tu dolor. También estoy haciendo para mostrar dónde se puede obtener más, si lo necesita.
La respuesta universal a la lesión es a endurecer. Eso ha sucedido con los músculos de la espalda baja. El resultado: la fatiga muscular - dolor ardiente. . Se forma una memoria muscular /movimiento en el momento de la lesión que hace que el endurecimiento de continuar
narcóticos medicinas /dolor son una medida temporal hasta que se invierte el endurecimiento de - lo que no ocurre con el reposo y llevándolo fácil. Sucede cuando se disipa la memoria muscular /movimiento de la lesión.
Los dos artículos siguientes son relevant:
http://somatics.com/recovery_from_injury.htm
http://somatics.com/back_pain.htm
The segundo artículo le da una manera de liberar a los músculos de la espalda apretados. También contiene un enlace a un programa completo de dolor de espalda, si lo necesita.